吃什麼可以提高基礎代謝？

哎唷喂呀，問吃什麼可以提高基礎代謝喔？這問題也太可愛了吧！(笑) 想靠吃東西就變瘦？嘿嘿，哪有這麼好的事啦！

是說，那些什麼水啊、綠茶啊、薑母鴨什麼的，喝下去是會覺得暖暖的，精神好像也好一點，可是… 認真講，要真的提升基礎代謝，還是得運動！而且要規律！

我跟你說，我以前也試過，想說狂喝檸檬水，結果咧？根本沒用啊！(攤手) 反而是開始乖乖去健身房之後，才真的感覺身體不一樣。

蛋白質、雞蛋那些，沒錯，它們很重要，可以幫助肌肉生長，肌肉越多，基礎代謝就越高嘛。可是，拜託，均衡飲食也很重要好不好！ 光吃這些東西，你以為就能變成超模身材嗎？ (噗哧一笑)

而且啊，我跟你說，我最近看一個研究（忘記在哪看到的了，sorry啦！），它好像說光靠飲食，對基礎代謝的影響其實…嗯…沒有想像中的大。所以啊，真的別想靠吃幾樣東西就輕鬆變瘦啦！

總之，結論就是：乖乖動起來！然後飲食均衡！ 這才是王道啦！ 你說是不是？ ????

#蔬果 #蛋白質 #運動