如何防止血管硬化？

啊，血管硬化喔…說到這個，我真的覺得「適量飲酒」根本是騙人的啦！想靠那種東西預防血管硬化？嗯…我覺得有點太天真了啦！ (抓頭)

我個人覺得，齁，重點還是在生活習慣啦！你說是不是？飲食控制超重要！像我媽，以前超愛吃鹹的，結果… (嘆氣) 後來醫生就跟她說，要嚴格控糖、控鹽、控油！喔，還有運動啦！你如果整天躺在那邊，血管怎麼可能會健康啦？

多吃蔬菜水果也是，我知道很麻煩，但真的有用！你說要我每天吃一大堆青菜，我也覺得有點痛苦啦，但是為了身體好，還是要努力一下！

什麼「適量飲酒」啊，或是什麼「大豆蛋白質」…我覺得那些都只是輔助而已啦！當然，可能有點幫助，但真的不要太依賴。根本問題還是…你夠不夠自律！你有沒有真的下定決心改變你的生活方式？

而且齁，預防血管硬化，不是說你今天做了，明天血管就變年輕了啦！別想一步登天！就像減肥一樣，要持之以恆，才會有效果！我跟你說，我之前為了減肥，每天跑5公里，結果… (小聲) 跑了三天就放棄了… (尷尬笑) 所以說，持之以恆真的很重要！真的真的！加油啦！我們一起努力！

#健康飲食 #血管硬化 #運動