什麼食物增加白血球？

唉，最近身體不太舒服，搞得我心煩意亂的… 醫生說我的白血球有點低，叫我多吃點東西補補。 什麼食物增加白血球啊？ 這下可把我給問倒了！ 上網查了一下，好多資料，看得我頭都大了。 不過，我總算整理出一些東西啦，跟你們分享一下我的心得，也順便紀錄一下，免得以後又忘記。

首先，很重要的一點是 蛋白質！ 對，就是蛋白質！ 醫生也跟我說過，好像白血球這傢伙，主要成分就是蛋白質構成的，所以… 不吃蛋白質行嗎？ 當然不行啦！

想補充蛋白質，其實方法很多啦～ 像是肉類，我超愛吃牛肉的，尤其那個香煎菲力，那個滋味… 嘖嘖，說到都餓了。 還有雞肉、魚肉，我媽常煮雞湯給我喝，雖然有時會覺得有點膩，但為了健康… 忍一下吧！ 然後豆類也是不錯的選擇，豆腐、豆漿… 我平常早餐很愛喝豆漿，加點糖，好好喝！ 雖然最近在減肥，但為了白血球，我決定還是要繼續喝啦！ 還有蛋，每天早餐來個水煮蛋，補充蛋白質又方便。 喔對了！ 還有牛奶！ 我小時候超討厭喝牛奶，現在長大了，反而覺得… 還不錯喝耶！ 哈哈！ 海鮮的話，我比較少吃啦，因為… 有點怕處理那些魚啊蝦的… （笑）

總之，總之啦，醫生說每天都要攝取足夠的蛋白質，好像大概… 嗯… 我忘了確切數字了，不過大概就是… 多吃點肉啦、蛋啦、豆製品啦，總之均衡飲食就好。 我之前因為工作壓力大，飲食超不正常，常常熬夜，難怪白血球會低啊！ 現在我開始注意飲食，也早睡早起，希望白血球快快恢復正常啦！ 不然，這樣下去，我怕我… 連感冒都扛不住啦！ 希望大家也都能注意身體健康喔！

#維生素 #蔬果 #蛋白質