一般人可以吃B12嗎？

B12？那個啊… 說到B12，我之前還真的有認真查過耶！因為我表姐她吃素吃很久了，然後醫生就叫她要補充B12， 嚇死我了！聽起來好像很可怕，好像不吃就會怎樣一樣… (抖)

一般人可以吃嗎？ 嗯… 我覺得啦，除非你是像我表姐一樣，完全不吃任何動物性食物，不然真的不用太擔心啦！ 想起來，我大學同學小美也是吃素的，她還特地買那個B12的營養補充品，一瓶好貴啊！ 聽她說，一個月要花好幾百… 我當時聽到整個傻眼， 那錢… 可以買好多杯珍奶欸！

正常飲食，真的夠了啦！ 我阿嬤都八十幾歲了，也沒在特別補充什麼B12，身體還是硬朗得很！ 你看，我阿嬤一天到晚在田裡工作，身體那麼健康， 難道她有偷偷吃B12不成？(笑) 開玩笑的啦！

雖然說B12是水溶性的維生素，多餘的會排出體外… 是這樣沒錯啦… 但… 老實說， 我覺得沒必要特地去吃啦！ 又不是什麼神奇藥丸，吃了就能馬上變漂亮變年輕… 搞不好還會造成身體負擔咧！ 像我之前亂吃一些保健食品，結果腸胃不舒服了好幾天， 那感覺… 真的超痛苦的！ 然後錢還白花了… 氣死我了！

所以啊，我的結論是：除非你是素食者，或者醫生有建議你補充，不然真的不用特地去買B12來吃啦！省下來的錢，可以買好多好吃的，對吧？ 想想那些好吃的… 口水都快流下來了啦！ (擦口水) 反正，健康飲食最重要啦！ 多吃蔬菜水果，均衡營養，這樣就夠了啦！

#B12 #維生素 #飲食