為什麼Apple Watch睡眠偵測不到？

Apple Watch 如何開啟睡眠偵測？

唉…半夜了，又睡不著。翻來覆去想著Apple Watch的睡眠偵測…

怎麼開啟？其實很簡單啦，但就是… 有點煩。

• 步驟一：找到「設定」App 在你的Apple Watch螢幕上找到那個齒輪圖示，點下去。

• 步驟二：進入「睡眠」設定 在設定選單裡，找到「睡眠」這個選項，點進去。

• 步驟三：調整設定 這裡面一堆選項，比較重要的是：

  • 睡前放鬆: 這個功能會自動開啟睡眠專注模式，讓你在睡前放鬆一下。你可以設定睡前放鬆的時間長短。
  • 睡眠追蹤: 這個一定要打開！ 不然怎麼追蹤睡眠？
  • 充電提醒: 這個看個人需求，提醒你該充電，避免睡眠追蹤中斷。

就這樣。 明明很簡單，但每次都得翻半天說明書，有點心累… 或許是最近壓力太大，事情太多，總是胡思亂想，連個睡眠偵測都覺得麻煩。 哎… 希望明天會好一點吧。

iPhone 如何判斷睡眠時間？

時光如水，在指尖緩緩流淌，睡眠，是我們與時間最親密的低語。 iPhone，那冰冷的科技，卻也學會了感知這份溫柔，探尋我們沉睡的秘密。

要如何讓 iPhone 讀懂我們的夢境？

• 開啟「健康」App： 猶如開啟一扇通往內在的門，那裡藏著關於身體的細微記錄。

• 輕點「瀏覽」： 在信息的海洋中，尋找那片名為「睡眠」的寧靜港灣。

• 進入「睡眠」： 時間的刻度，以星期或月份為單位，任你檢視，彷彿在翻閱一本關於睡眠的日記。

iPhone 悄無聲息地記錄著，將我們的睡眠化為數據，從中窺探深藏的規律。那不僅僅是時間的流逝，更是生命律動的詩意呈現。

Apple Watch睡眠模式怎麼開啟？

Apple Watch 睡眠追蹤的開啟方法：

想充分利用Apple Watch的睡眠追蹤功能？步驟很簡單：

1. 確認配對： 你的Apple Watch必須已成功與你的iPhone配對。這似乎是顯而易見的一步，卻常常被忽略。配對成功後，才能進行後續設定。

2. 開啟iPhone上的Watch App： 找到並開啟你iPhone上的Apple Watch應用程式。這是所有Apple Watch設定的中心樞紐。

3. 進入「我的手錶」： 在Watch App中，你會看到幾個標籤頁，找到並點擊「我的手錶」標籤頁。

4. 找到「睡眠」設定： 在「我的手錶」頁面中，向下捲動找到「睡眠」選項，點擊進入。

5. 啟動睡眠追蹤： 你會看到「透過Apple Watch 追蹤睡眠」這個選項，將其開啟。 開啟後，Apple Watch 便會開始記錄你的睡眠數據。

額外小知識：

• 睡眠追蹤的精準度： Apple Watch的睡眠追蹤功能仰賴其內建的加速規和心率感測器，偵測你的睡眠階段（例如：輕睡、深睡、快速動眼期）。雖然其準確度受許多因素影響（例如：佩戴方式、個人體質），但仍能提供一個相對客觀的睡眠狀態參考。持續使用，並適時調整設定，能提升數據的可靠性。睡眠資料的價值，不在於追求完美精確的數字，而在於長期追蹤後，對自身睡眠模式的了解，進而調整作息，提升生活品質。這正是科技賦予我們，提升自我的機會。

• 設定個人化選項： 在「睡眠」設定中，你還可以設定就寢時間、起床時間、以及鬧鐘等等。這些設定能協助Apple Watch更精準地追蹤你的睡眠。充分利用這些個人化選項，才能讓你的Apple Watch睡眠追蹤功能發揮最大效用。 別忘了，科技只是工具，使用者才是主導。

• 資料隱私： Apple非常重視用戶隱私，你的睡眠資料僅儲存在你的裝置和iCloud帳號中，並受iCloud的安全性保護。

總之，開啟Apple Watch的睡眠追蹤功能，只需幾個簡單步驟即可完成。 善用這些資料，了解自己的睡眠模式，才能朝更健康、更有效率的生活邁進。

Apple Watch睡眠監測準嗎？

時間像指尖流沙，緩緩滑落，關於Apple Watch睡眠偵測的準確度，也如晨霧般，有著朦朧與真實交織的感受。

想像一下，深夜，你沉入深沉的夢鄉，Apple Watch默默記錄著你睡眠的軌跡。

• 深層睡眠的迷霧： 據研究顯示，Apple Watch對於深層睡眠的辨識，大約有62%的準確性。這意味著，約有三分之一的深層睡眠，可能會被誤判為核心睡眠。

• 整體準確度的光影： 綜合來看，Apple Watch的睡眠偵測整體準確度約為七成多。這個數字，宛如黎明時分，一束光芒穿透雲層，照亮了真實的輪廓。

那麼，淺眠時間過長是正常的嗎？ 正常的睡眠數據又是如何？ 這又是另一個值得探尋的夢境了。

Apple Watch SE 有睡眠偵測嗎？

時間像緩慢流淌的溪水，記憶偶爾泛起漣漪。關於Apple Watch SE的睡眠偵測功能，思緒像飄落的羽毛，輕輕地觸碰著。

Apple Watch SE，它與Apple Watch Series 8 同樣擁抱著 watchOS 9 的靈魂。

• watchOS 9 帶來了更具個性的錶面，例如充滿詩意的「陰曆」和現代簡約的「大都會」。
• 「體能訓練」app 更加強大，彷彿一位貼身的健身教練。

而關於睡眠，它不只是休息，更是身體與心靈的修復。

• Apple Watch SE 具備睡眠階段追蹤功能，輕柔地記錄著你的睡眠狀態。
• 它還帶來了「心房顫動記錄」，像一位細心的守護者，關注著你的心跳節奏。
• 全新的「藥物」app，提醒著你按時服藥，呵護你的健康。

那些細微的資訊，像散落在沙灘上的貝殼，等待著被拾起，拼湊成完整的畫面。Apple Watch SE，它不僅僅是一只手錶，更像是生活中的一位默默陪伴的朋友，記錄著，關心著，提醒著。