Apple Watch可以自動偵測睡眠嗎？

Apple Watch會自動偵測睡眠嗎？

Apple Watch 能自動偵測睡眠，但需手動開啟「透過Apple Watch 追蹤睡眠」功能。

開啟後，Apple Watch 會記錄以下資訊：

• 睡眠時間
• 心率
• 呼吸速率 (每分鐘)

檢視數據：於 iPhone 或 iPad 的「健康」App 中查看。

注意：精確度取決於配戴方式與個人生理狀況。

Apple Watch se 有睡眠偵測嗎？

Apple Watch SE 確實有睡眠追蹤功能。

深夜裡，盯著螢幕，想著睡眠這件事…

• 睡眠追蹤： Apple Watch SE 內建的「睡眠」App 可以記錄你的睡眠時間。

• 睡眠階段分析： 它可以分析你的睡眠階段，像是快速動眼期、核心睡眠、深睡，還有你可能醒來的時間。

• 作息建立： 這個 App 也能幫助你建立規律的就寢時間和睡眠排程。

有點羨慕能好好睡覺的人，我總是在想東想西，時間就這樣溜走了。手錶記錄的，或許不只是睡眠，也是某種程度上的焦慮吧。

iPhone怎麼偵測睡眠？

iPhone 睡眠偵測：

• 健康App： 一切從這裡開始。打開「健康」App。
• 瀏覽頁面： 點擊右下角的「瀏覽」圖標。
• 睡眠數據： 選擇「睡眠」選項，即可查看詳細睡眠數據。

附加資訊：

• 數據來源： iPhone 使用 Apple Watch 或內建的動作感測器偵測睡眠。
• 準確性： 數據準確性取決於裝置配戴方式與個人活動。
• 數據項目： 包含睡眠時間、睡眠階段(輕度、深沉、REM)以及睡眠品質相關指標。
• 設定調整： 可在「健康」App 中設定睡眠追蹤目標及其他相關偏好設定。
• 與其他App整合： 睡眠數據可與其他健康與健身App整合。
• 資料隱私： 所有數據受 Apple 隱私政策保護。

關鍵要點： 健康App、瀏覽、睡眠、數據分析、隱私。

如何啟動睡眠模式？

我記得去年十月底，大概晚上十點多吧，我的筆電電池快沒電了，又懶得插電源。那天在台北我家附近咖啡廳寫報告，寫到一個段落，想休息一下。 我點選了開始選單，依序找到「系統」>「電源與睡眠」。那時候螢幕有點暗，我瞇著眼睛找了好久才找到「其他電源設定」。

點進去之後，一堆選項，看得我頭昏腦脹。我記得當時心裡想著：「這Microsoft做的選單，怎麼這麼複雜？」 最後我找到了「選擇電源按鈕的功能」。

• 這裡面有幾個選項：關機、睡眠、休眠、重新啟動。
• 我選了「睡眠」。

點下去後，筆電螢幕暗了，風扇也停止運轉，感覺整個筆電都安靜下來了。 當時我的感覺很放鬆，因為報告寫到一個段落，加上筆電進入睡眠模式，讓我有種任務完成，可以休息一下的感覺。 大概過了二十分鐘，我再開機，繼續我的報告。 睡眠模式確實能快速讓筆電進入低耗能狀態，節省電力，也方便隨時繼續工作。 比起完全關機再開機，省下不少時間。

不過，後來我發現，我的筆電偶爾睡眠模式醒來後，會出現一些小問題，例如程式當掉之類的，這點讓我有點困擾。也許需要定期更新驅動程式，或是看看是不是軟體不相容的問題。總之，睡眠模式對我來說，利大於弊，它是一個相當實用的功能。