吃清淡可以吃水果嗎？

唉，吃清淡…是不是很痛苦啊？ 我之前胃痛，醫生叫我吃清淡，那簡直是人間煉獄！ 每天都覺得嘴巴好無聊，想吃點甜的，想啃個雞腿… 但醫生說不行！ 那…吃水果可以嗎？

嗯…可以啦，好像是可以啦，但是！ 重點是「適量」跟「怎麼吃」。

首先，生吃？ 別鬧了！ 我上次吃了一顆冰冰涼涼的梨子，結果晚上肚子痛到睡不著，翻來覆去… 那個滋味… 真的不想再嚐第二次了！ 所以生水果，最好還是避免一下，除非你腸胃超強健，那當我没說。

再來，要選那種…比較好消化的水果。 像蘋果泥吧，很綿密，或是香蕉，甜甜的，感覺就比較溫和。 我記得我那時候啊，都是吃一點點蘋果泥，就一小碗那種，配點白粥。 哎，那時候真的覺得白粥配蘋果泥也是一種美味… (現在想想還是覺得很無聊啦！)

還有啊，份量真的很重要！ 別想說，啊！清淡飲食，多吃水果沒關係！ 錯！大錯特錯！ 我之前就是這樣想，結果… 腸胃又抗議了，肚子脹脹的，還拉肚子… 所以啊，一定要少量，一小口一小口地吃，然後仔細觀察自己的身體反應。 如果腸胃有任何不適，立刻停下來！ 這真的超重要！

最後，最重要的一點！ 如果你有特別的狀況，像是什麼腸胃不好，或是其他疾病，最好還是去問醫生或營養師比較好。 我那時候也是醫生交代的，他還跟我說，不同的人狀況不一樣，不能一概而論，網路上的資訊參考就好，別太迷信。 醫生還說，他看過太多人因為網路資訊亂吃東西，結果把自己搞垮的例子了，嚇死我了！ 真的，別傻傻的自己亂來啊！

總之啦，吃清淡真的…很考驗人的意志力。 但為了健康，還是乖乖聽醫生的話比較好。 水果可以吃，但要選對、吃對，份量也要控制好。 啊… 好想吃大餐喔！(遠望)

#健康飲食 #水果 #清淡飲食