糖尿病可以飯後吃水果嗎？
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糖尿病友飯後吃水果，需謹慎！
- 高血糖者，晚餐後食用恐影響隔日空腹血糖，建議白天食用。
- 減少晚餐醣類攝取量，有助於血糖控制。
- 「飯後吃水果最佳」此說法並不適用於所有糖尿病患者，尤其空腹血糖偏高者。
建議依個人血糖控制狀況及醫師建議調整水果攝取時間及份量。
唉，講到糖尿病飯後吃水果這件事喔，我真的是… 有點心酸捏。想當年我阿嬤也是糖尿病，她超愛吃水果的，尤其是飯後，說這樣甜甜的，心情好。結果咧？血糖飆高！嚇死我們全家！
醫生就說啊，糖尿病友飯後吃水果真的要很小心欸。不是說完全不能吃，但是要注意血糖控制啦。像我阿嬤，她就是那種空腹血糖就偏高的人，晚餐後再吃水果，隔天早上血糖根本… 唉，不敢想像。
所以後來我們都勸她，水果要在白天吃，而且份量也要控制。對啦，我知道網路上很多人說飯後吃水果最好什麼的，但那是騙人的啦！至少對我阿嬤來說是這樣。每個糖尿病友的情況都不一樣啊，哪有可能一種方法適用所有人？是不是？
像我阿嬤她晚餐本來就吃得比較多，如果再加上水果，醣類攝取量就爆表了。醫生說，如果要吃水果，就要減少晚餐的澱粉量，這樣血糖才不會忽高忽低。啊不過，老人家很固執欸，你叫她少吃一點飯，比登天還難… 我懂，我也愛吃飯啊！
後來我們是怎麼做的呢？就是… 跟她「盧」啊！每天跟她說血糖控制的重要性，跟她講一些可怕的併發症，講到她怕了，才終於肯乖乖聽話。哎，真的是… 用心良苦啊！
網路上不是也有人說一天要吃多少水果嗎？好像… 兩份還是三份？我有點忘了。反正醫生是說，要根據個人的血糖控制狀況調整啦。像我阿嬤，她就只能吃一點點，而且要選升糖指數比較低的水果。
總之，糖尿病控制真的是一條漫長的路啊。不只是病人自己辛苦，家人也要跟著操心。所以，如果有家人是糖尿病友的，真的要多關心他們，也要多了解相關的知識，才能一起戰勝病魔啊！對不對？
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