Apple Watch的睡眠準嗎？

欸，Apple Watch 的睡眠偵測到底準不準啊？我自己用是覺得…嗯，有時候好像蠻準的，有時候又覺得怪怪的。

查了一下，發現深層睡眠的準確度竟然只有 62% 左右耶！也太低了吧？意思是說，它竟然會把 38% 的深層睡眠誤判成核心睡眠喔？天啊！我還想說靠它好好了解我的睡眠品質呢！

不過，整體來說，睡眠階段的準確度好像有 70% 以上，這樣算還行嗎？說真的，我也不確定。畢竟，誰知道它到底怎麼判斷我是淺眠還是深眠啊？我自己是覺得，如果當天有運動，或是睡前喝了咖啡，Apple Watch 好像就比較容易誤判我的睡眠狀況。

像是有一次，我晚上去健身房重訓，結果那天晚上 Apple Watch 顯示我幾乎都沒深層睡眠，嚇死我！但隔天早上起來，我明明覺得睡得還不錯啊，所以就覺得…這個數據，參考就好啦，不用太認真。

而且啊，70% 以上的準確度…聽起來好像還可以，但實際上到底差多少？是不是差很多？還是只是進步空間還很大？ 畢竟，我還是希望它可以更準確一點，這樣我才能更了解我的睡眠，讓自己睡得更好嘛！你說是不是？

總之，Apple Watch 的睡眠偵測，我覺得還是有進步空間的啦！雖然不是百分之百準確，但至少可以提供一些參考，只是不要太過依賴就是了！ 你們覺得呢？你們的 Apple Watch 睡覺偵測準嗎？ 有沒有什麼小撇步可以讓它更準確一點啊？ 分享一下嘛！

#Apple Watch #準確度 #睡眠