鮮奶是好的蛋白質嗎？

鮮奶…是好的蛋白質嗎？嗯…應該說，鮮奶真的是蛋白質的寶庫耶！ 我覺得啦，它的吸收率又高，不像有些…呃…有些蛋白質，吃下去好像也沒什麼感覺。牛奶就不一樣了！除了蛋白質，還有鈣！想到我阿嬤，以前她總是碎碎念，叫我多喝牛奶才會長高高，（我那時候還嫌牛奶味道很重，現在想想…阿嬤的話真的很有道理欸！）

而且吼，牛奶不只對骨頭好，它裡面還有好多維生素，對皮膚也很好！像我之前皮膚很乾，狂擦乳液都沒用，後來…我也不知道為什麼，就開始每天喝一杯牛奶，結果…皮膚真的有變好一點點！真的！雖然我也不知道是不是牛奶的功勞啦，哈哈！

我記得好像…在哪裡看過，說一杯牛奶大概有…8克的蛋白質吧？還是7克？有點忘了…反正就是很多啦！比起那些…呃…什麼豆漿啊、什麼堅果啊，牛奶的蛋白質含量真的算很高的了！而且取得又方便，去便利商店隨便都買得到，超商牛奶還常常特價，不像有些健康食品貴鬆鬆的… 我覺得啦，要補充蛋白質，鮮奶真的是一個很不錯的選擇耶！你不覺得嗎？

#健康 #蛋白質 #鮮奶