減醣可以喝鮮奶嗎？

欸…減醣到底能不能喝牛奶啦？老實說，我一直很愛喝，尤其冰的！想到不能喝就覺得…啊…人生少一味捏。還好，看到營養師程涵宇說可以！呼～鬆一口氣。（我還特地去查了一下是哪位營養師，感覺很厲害的樣子！）

她說鮮奶、保久乳、奶粉營養價值差不多，熱量、蛋白質那些也都蠻像的。所以…喜歡哪種就喝哪種囉？我個人是偏愛鮮奶啦，感覺比較…新鮮？(雖然我知道保久乳也是牛奶做的…但就是…感覺問題嘛！)

而且牛奶還有維生素B2，可以幫助…嗯…生長發育？(我都老大不小了，還需要發育嗎？哈哈) 不過它可以提升脂肪代謝耶！這對減醣很重要吧！應該…吧？ 畢竟減醣就是要代謝掉那些…討厭的脂肪啊！想當初…我為了減肥，晚餐只吃燙青菜配茶葉蛋，還連續吃了兩個禮拜！結果…只瘦了一公斤！氣死我了！ 後來才知道，減醣不是單純少吃，還要吃對東西。還好現在可以喝牛奶，至少…不會那麼痛苦了。

她好像還有提到…什麼碳水化合物、乳糖…的。 (老實說，那些專有名詞我有點…霧煞煞。????) 反正重點是可以喝牛奶就對了！ 如果…我沒理解錯的話啦。 啊！對了！我記得好像…一瓶牛奶的醣類大概是…12克左右吧？ (有點忘了，不要太相信我喔！) 總之…適量就好，不要狂喝應該就沒問題吧？ 我打算每天…嗯…一杯？兩杯？ 再看看吧！ 減醣之路…漫漫長長啊～ (嘆)

#可行性 #減醣飲食 #鮮奶