什麼時候要看身心科？

心裡卡著塊石頭？該找身心科醫師聊聊了

我們常說「心病還需心藥醫」，但「心病」到底是什麼？什麼時候才需要求助身心科醫師呢？很多人抱持著「沒什麼大不了」、「忍忍就過了」、「丟臉」等想法，遲遲不肯踏進診間，讓原本可以獲得改善的困擾，反而長期積壓，影響生活品質。 其實，尋求身心科協助並非軟弱的表現，而是積極面對自身健康問題的明智之舉。

許多身體症狀，例如長期、反覆出現的心悸、胸悶、頭痛，以及腸胃不適（如腹瀉、便秘等），甚至不明原因的全身痠痛，都可能與心理因素息息相關。 這些症狀經由一般內科檢查，卻查不出明顯的器質性病變，這時候，就值得懷疑是否為身心症狀。 例如，長期壓力導致的腸躁症，或是焦慮引起的胸悶，都屬於這種類型。 此外，一些看似與心理無關的症狀，例如睡眠障礙、食慾改變（暴食或厭食），也可能暗示著潛藏的心理問題。

更需要注意的是，持續出現的負面情緒，例如焦慮、憂鬱、恐懼，以及感到絕望、悲觀，甚至出現自殺念頭，絕對需要重視。 許多人認為這些只是「心情不好」，輕易忽略其嚴重性，殊不知這些情緒可能是嚴重心理疾病的徵兆，例如憂鬱症、焦慮症、恐慌症等。 這些疾病並非意志力薄弱就能克服，它們需要專業的診斷和治療。

除了明確的身心症狀外，一些生活上的變化也可能暗示著需要尋求身心科協助。 例如，經歷重大人生變故（如失戀、失業、親人離世）、長期處於高壓環境、人際關係嚴重受挫等等，這些事件都可能導致心理壓力過大，進而影響身心健康。 如果你發現自己難以應付這些壓力，生活品質明顯下降，例如持續疲倦、提不起勁、難以專注，甚至出現逃避現實的行為，都應該尋求專業協助。

更重要的是，別害怕被貼上「精神疾病」的標籤。 許多身心疾病如同感冒一樣，是可以治療和痊癒的。 及早發現、及早治療，才能避免病情惡化，影響日常生活及人際關係。 身心科醫師會透過問診、心理測驗等方式，仔細評估你的狀況，並提供適切的治療方案，例如藥物治療、心理治療（如認知行為治療、精神動力治療）或兩者合併使用。

總而言之，當你感到身體不適且查不出原因，或是情緒低落持續時間過長，嚴重影響你的生活品質，請不要猶豫，勇敢尋求身心科醫師的協助。 及時就醫並非承認自己的軟弱，而是對自己負責，選擇一條通往健康和幸福的道路。 記住，尋求協助是一種力量，而不是一種負擔。

#壓力過大 #情緒困擾 #身心症狀