壓力太大會有哪些症狀？

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壓力過大可能導致多種身心症狀。生理上，常見頭痛、胃痛消化不良、頸肩背痛，睡眠也受影響，可能失眠或難以入睡。性慾減退及食慾異常，包含食慾不振或暴飲暴食，也是常見徵兆。心理層面則較為複雜，需進一步評估。及早察覺身體警訊，尋求專業協助非常重要。

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壓力過大有哪些症狀？

壓力大到爆的時候，我肩膀整個僵硬到不行，像扛了兩袋水泥一樣，有時候還會落枕，超痛苦。記得去年五月，忙著一個專案，每天都加班到半夜，胃也開始抗議，常常隱隱作痛，還便秘。我記得有一次，開會開到一半，胃突然絞痛，差點在會議室暈倒。那陣子，我還狂吃巧克力，完全停不下來，體重也直線上升，真是惡性循環。

還有，晚上睡覺也變得超煎熬。明明累到不行，躺在床上卻翻來覆去睡不著，腦袋裡全是工作的事，不然就是一些有的沒的煩惱。早上起床也覺得昏昏沉沉的，根本沒睡飽的感覺。之前有一次，因為睡眠不足，開車上班差點撞到電線桿，真的嚇死我了。

頭痛也是家常便飯，像有人拿槌子在敲我的頭一樣。去年七月，因為壓力太大，連續頭痛了兩個星期，只好去看醫生，醫生也說我是壓力型頭痛。哎，現代人真的活得好辛苦。

壓力過大的跡象：身心拉警報！

壓力，如同無形的幽靈，悄悄潛伏在我們的日常生活中。它不僅僅是情緒上的波動，更會具體反映在我們的身心狀態上。如同長期暴露在高壓電塔下，身體難免會出現一些警訊。

情緒起伏如雲霄飛車：
- 容易感到煩躁、易怒，像是點燃的引線，一觸即發。
- 焦慮、緊張、恐懼感揮之不去，仿佛末日將至。
- 情緒低落、提不起勁，對原本喜愛的事物也失去興趣。
- 幽默感彷彿被黑洞吞噬，對任何事物都難以展露笑容。
思緒混亂如麻：
- 思緒如同脫韁野馬，在腦海中橫衝直撞，難以集中精神。
- 難以放鬆，思緒如同永動機般持續運轉。
行為模式改變：
- 變得吹毛求疵，對他人或自己要求嚴苛。
- 逃避責任，不願面對問題。
- 暴飲暴食或食慾不振，用食物來慰藉或麻痺自己。
- 失眠或嗜睡，作息紊亂。
身體發出抗議：
- 頭痛、肌肉痠痛、腸胃不適等生理症狀頻繁出現。
- 免疫力下降，容易生病。
- 心跳加速、呼吸急促。

壓力過大時，如同琴弦繃得太緊，隨時可能斷裂。學會辨識這些跡象，及時調整生活步調，才能避免身心崩潰。如同老子所言：「知人者智，自知者明。」了解自身壓力狀況，是維持身心平衡的第一步。

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