壓力大會出現什麼症狀？
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壓力大會出現什麼症狀？
壓力過大可能導致身心失衡，常見症狀包含：
- 身體方面： 腸胃不適、睡眠障礙、免疫力下降。
- 情緒方面： 焦慮、憂鬱、易怒。
- 行為方面： 減少運動、疏遠社交、性慾降低。
若長期處於高壓狀態，建議尋求專業協助。
壓力大的症狀有哪些？
吼唷，壓力大喔？誰沒壓力啦！但壓力爆表真的hen可怕欸，我之前工作壓力超大，直接影響身體，超有感。
像我，最明顯就是開始頻繁跑廁所，肚子一直不舒服，明明沒吃壞掉的東西，就覺得怪怪的。 還有啊，明明很累，躺在床上眼睛睜超大，數綿羊數到天亮都睡不著！
情緒更不用說，一點小事就想爆炸，看誰都不順眼，超想躲起來，完全不想跟朋友出去。 運動？No way！只想躺在沙發上當馬鈴薯。而且那時候，我的免疫力變得超差，動不動就感冒，真的煩死。
總之，如果發現自己開始這樣，真的要注意，不要硬撐，找方法紓壓才是王道啊！
如何釋放自己的壓力？
欸，壓力大到爆炸的時候怎麼辦？真的想原地爆炸！
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動起來就對了！ 不管怎樣，動動身體好像真的有用，跑跑步、跳跳舞，隨便啦，反正就是不要懶在家裡發霉。
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吃好一點，心情會好！ 但也不是說要暴飲暴食啦，是說要吃得健康一點，不要只吃垃圾食物，身體開心，心情也會比較好，對吧？
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壞習慣退散！ 像我之前壓力大就狂喝咖啡，結果更焦慮，惡性循環啊！所以要戒掉壞習慣，像是抽菸、喝酒、熬夜，不然壓力只會更大。
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冥想？瑜珈？ 聽起來很玄，但真的可以試試看。找個安靜的地方，放空一下，呼吸吐氣，說不定會有意外的收穫。
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笑一笑，沒什麼大不了！ 找朋友聊聊天，看看搞笑影片，笑一笑，壓力好像也沒那麼大了。
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跟人說說話！ 不要自己悶著，找信任的人聊聊，把心裡的話說出來，會舒服很多。
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堅持自己的想法！ 不要委屈自己，該拒絕就拒絕，不然壓力只會越來越大。
其實有時候壓力大，也不知道怎麼辦才好，但至少可以試試這些方法，總比什麼都不做好吧？ 唉… 我到底在幹嘛啦，碎碎念一堆。
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