越睡越累改善吃什麼？

唉，最近真的睡了好像沒睡一樣，越睡越累，是怎樣？到底身體出了什麼問題？難道是年紀大了？（我明明還很年輕啊！）聽說跟吃的东西有關，是不是真的？我來研究一下…

網路上說，要吃一些可以提升能量的食物，像是…嗯…生物素？這啥？喔，原來豬排、杏仁、雞蛋、海鮮都有！還好，這些我都蠻愛吃的，尤其是豬排！想到就流口水了。還有泛酸，這個更陌生了，好像蛋黃、綠豆、堅果之類的有。還好，也不是太難取得。然後還有維生素C，這個我知道，辣椒、甜椒、芭樂、奇異果、馬鈴薯都有，我家冰箱好像還有幾顆奇異果，等等來吃。最後，維生素D，這個好像要曬太陽？對啦，黑木耳、香菇、秋刀魚、鮭魚也有。嗯…鮭魚有點貴，香菇倒是可以常常吃。

啊，對了，除了吃之外，曬太陽也是補充維生素D的好方法。可是最近天氣…哎…一直下雨，是要怎麼曬啊？真的會煩死！是不是要買維生素D的補充劑來吃啊？

他們還說，要消除疲勞，這些營養素要吃夠才行。生物素要30微克，泛酸要5毫克，維生素C要100毫克，維生素D要10到15微克…天啊！誰記得住這麼多數字啊！我上次去健康檢查，醫生好像有說我維生素D不足…是不是因為這樣我才一直覺得累？唉…我記得我阿姨也常常覺得累，她好像也是缺維生素D，後來她每天都吃維生素D的錠劑，聽說精神有變好一點。我是不是也…嗯…要去買一下？還是…先多吃點香菇好了，感覺比較天然。

總之，為了不要再越睡越累了，我決定要好好調整一下我的飲食！希望可以趕快恢復元氣啊！不然每天這樣真的好痛苦喔！像…像…就像…昨天跟朋友出去玩，才玩一下就覺得好累，整個很掃興！真的不行了！我要…我要去買豬排來吃！

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