什麼主食最健康？

唉，最近身體狀況不太好，一直在想啊想，到底什麼主食才算健康？每天吃白飯麵條真的會不會太罪惡？ 然後我就開始爬文啦，發現…天啊，原來健康主食的世界這麼廣闊！

拋開白米麵條這些「看起來很熟悉，實際上…恩…」的主食吧！我個人覺得，紫米跟糙米真的可以排進健康主食前兩名！真的！它們營養豐富到不行，我之前試過一個禮拜都吃紫米飯，感覺精神都變好了，皮膚也比較亮一點…是不是心理作用？哈哈！反正我覺得有差啦！

然後其他推薦的…好多喔！讓我慢慢說…

像全麥義大利麵，那個膳食纖維，我跟你說，超！級！多！我記得有一次跟朋友去義大利餐廳，硬是點了全麥的，吃完雖然有點飽到不行…但隔天早上起來，嗯…嗯…很順暢啦！ XD

再來純蕎麥麵，這個低GI值，對血糖控制有幫助，我阿嬤就是靠這個控制血糖的，她說吃了之後，血糖比較穩定，感覺也比較不會那麼容易疲倦。聽她這麼說，我也默默地開始偶爾吃，（雖然我個人覺得蕎麥麵比較沒那麼好吃…）

還有雜豆！這個蛋白質跟纖維都很多！之前我為了減肥，很認真地煮了紅豆綠豆薏仁湯，結果…煮完後，發現我根本吃不完…這麼一大鍋，最後還是分給鄰居了… 哈哈，有點糗。

山藥跟芋頭也是不錯的選擇，營養滿均衡的，但是吃太多會脹氣，這點要小心！ 馬鈴薯…適量就好啦！ 別吃太多，不然容易胖！ 我之前就…唉，別提了…

地瓜跟紫薯，也是高纖維，飽足感很強！我超愛烤地瓜的，那個香甜的味道… 啊！口水都快流下來了！ 甜玉米嘛…隨手可得，很方便，但糖分比較高，偶爾吃吃就好。

總之，健康主食好多選擇，真的！ 別被白飯麵條給限制住啦！ 最重要的是均衡飲食，我現在都盡量在三餐裡，都加入不同的主食，這樣營養比較不會攝取不足，感覺真的有差！ 大家也一起努力健康飲食吧！ 加油！

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