身體畏寒是什麼原因？

身體總是冷颼颼？解析畏寒的原因與改善之道

「今天明明沒那麼冷，我怎麼還是覺得好冷？」你是否也常常有這種感覺，明明周遭的人都覺得氣溫適中，自己卻總是裹著厚外套，手腳冰冷、全身發抖？這種「畏寒」的現象，其實是身體發出的警訊，提醒我們需要更加關注自身的健康狀況。

畏寒，顧名思義就是對寒冷的感覺比一般人更敏感，即使在正常溫度下也感到寒冷。造成畏寒的原因並非單一，需要從多方面探討，才能找出根本原因並加以改善。

中醫觀點：氣血失調與臟腑功能虛弱

在中醫理論中，畏寒往往與氣血不足或運行不暢有關。氣血是人體維持生命活動的重要物質基礎，若氣血虧虛，無法溫養四肢百骸，便容易產生畏寒的感覺。此外，臟腑功能的虛弱，尤其是腎陽虛，也會導致身體溫煦功能下降，進而引起畏寒。中醫將畏寒分為許多類型，例如：

• 脾胃虛寒： 消化功能不佳，影響氣血生化，導致身體能量不足。
• 腎陽虛： 腎陽是身體陽氣的根本，腎陽不足會影響全身的溫煦功能。
• 氣血虧虛： 氣血不足，無法濡養四肢百骸，造成手腳冰冷。

西醫觀點：潛在的健康問題

除了中醫觀點，西醫也認為畏寒可能與某些疾病有關，例如：

• 甲狀腺功能低下： 甲狀腺素負責調節身體的新陳代謝，甲狀腺功能低下會導致代謝速度減慢，產熱不足，引起畏寒。
• 貧血： 貧血導致血液攜氧能力下降，細胞無法獲得足夠的氧氣，影響能量產生，造成畏寒。
• 低血壓： 低血壓會導致血液循環不良，影響末梢血液供應，容易感到手腳冰冷。
• 雷諾氏症候群： 這是一種血管痙攣疾病，會導致手指、腳趾等末梢部位的血液供應減少，引起發白、發冷等症狀。
• 營養不良： 缺乏某些營養素，如鐵、維生素B12等，也會影響身體的產熱功能。

生活習慣與環境因素

除了疾病因素，不良的生活習慣和環境因素也會加重畏寒的症狀，例如：

• 長期處於寒冷的環境： 長時間待在冷氣房或戶外，容易導致體溫流失。
• 缺乏運動： 運動可以促進血液循環，增加身體產熱，缺乏運動會降低身體的禦寒能力。
• 飲食不均衡： 偏食、節食或長期攝取寒涼性食物，容易導致氣血不足，加重畏寒。
• 壓力過大： 長期處於高壓狀態，會影響自律神經系統，導致血管收縮，影響血液循環。

改善畏寒，從生活做起

想要擺脫畏寒的困擾，除了尋求專業醫療協助，找出潛在的疾病因素並加以治療外，更重要的是改善生活習慣：

• 注意保暖： 根據氣溫變化適時增減衣物，尤其要注意頭部、頸部、腹部和腳部的保暖。
• 適度運動： 選擇適合自己的運動方式，如慢跑、瑜伽等，促進血液循環，增加身體產熱。
• 均衡飲食： 攝取足夠的熱量和營養，多吃溫熱性食物，如薑、蒜、肉桂等，少吃生冷食物。
• 保持心情愉快： 學習紓解壓力，保持心情愉快，有助於改善血液循環。
• 中醫調理： 諮詢中醫師，根據體質進行調理，改善氣血不足或臟腑功能虛弱的問題。

身體的感受是最誠實的，畏寒不僅僅是怕冷，更是身體在發出求救訊號。透過了解畏寒的原因，並積極改善生活習慣，我們才能真正擺脫冷颼颼的困擾，擁有健康溫暖的身體。如果畏寒症狀持續或加重，建議尋求專業醫療協助，找出根本原因並加以治療。

#健康問題 #疾病原因 #身體症狀