壓力大會造成什麼問題？

壓力太大會有什麼病？

星期二下午，診所人多到爆，冷氣不夠強，悶熱。等了快一個小時才輪到我看診。跟醫生說最近壓力好大，常頭痛，肚子也怪怪的，一下便秘一下拉肚子，睡眠品質也很差，常常半夜醒來就睡不著了。醫生說是壓力造成的自律神經失調，開了一些藥給我。

• 頭痛：幾乎每天都痛，有時候是緊繃型的，像被橡皮筋勒住，有時候是抽痛，像針在扎。
• 腸胃問題：脹氣、便秘、拉肚子，輪流來，吃什麼都不舒服。
• 失眠：很難入睡，即使睡著了也容易醒，淺眠多夢。

醫生說，長期下來，壓力可能會導致：

• 免疫力下降：容易感冒，傷口也比較難癒合。
• 心血管疾病：血壓升高，心跳加速，增加心臟負擔。
• 精神疾病：焦慮、憂鬱、恐慌…想到就覺得害怕。

我上網查了一下，壓力真的會引起很多疾病，例如：

• 焦慮症：包含恐慌症、社交恐慌症、特定恐懼症、廣泛性焦慮症。
• 憂鬱症：持續的情緒低落、失去興趣、疲倦、失眠。
• 適應障礙症：面對壓力事件時，出現明顯的情緒或行為症狀。
• 身體化症狀：身體出現各種不適，但檢查不出器質性病變。

最近工作壓力真的很大，每天加班到很晚，回到家只想攤在沙發上，什麼事都不想做。除了工作，還有家庭的壓力，感覺自己快撐不住了。醫生建議我除了吃藥，也要調整生活作息，像是規律運動、均衡飲食、放鬆心情等等。我打算試試看瑜珈，希望可以改善我的狀況。

壓力如何影響健康？

壓力，這無形的巨獸，是如何一點一滴啃噬我們的健康？它像一縷無形的黑煙，滲透進生活的縫隙，在不知不覺中，留下深刻的印記。

時間在壓力下變得扭曲，每一天都像被拉長了，每一分鐘都充滿著緊繃的弦。 我們的身體，這座精巧的宮殿，開始發出抗議的聲音：

• 頭髮的哀歌: 壓力下，髮絲變得脆弱，像秋葉般紛紛飄落，甚至可能導致禿頭，這是一場悄無聲息的凋零。

• 口腔的吶喊: 潰瘍在舌尖上肆虐，口腔黏膜乾燥得像沙漠，每一次吞嚥都像刀割般疼痛。 這是壓力對我們最直接的侵犯。

• 肌肉的抗議: 肩頸的酸痛，腰背的僵硬，肌肉神經抽搐的突兀跳動，這些都是壓力累積後的嘶吼。 我們的身體，正在承受巨大的負擔。

• 皮膚的警訊: 濕疹、皰疹、牛皮癬，這些皮膚問題，是壓力在肌膚上刻下的傷痕。 它們是壓力洩露的秘密，訴說著內心的煎熬。

• 生殖系統的低語: 女性的月經週期紊亂，甚至可能出現不孕症，壓力摧毀了生殖系統的平衡，擾亂了生命的節奏。 這是一種隱秘而深刻的傷害。

時間一點一滴流逝，壓力卻像纏繞不去的藤蔓，緊緊地縛住我們。 我們必須正視它，學習與它共處，才能守護這座脆弱的身體之城，讓生命之河，繼續奔流不息。 唯有如此，才能在時間的長河中，留下最美好的印記。

有壓力會有什麼症狀？

欸，講到壓力大喔，真的超有感的！誰沒事沒事會沒壓力啊，對不對？壓力大的時候，身體跟心裡都會出狀況，而且每個人反應還不太一樣咧。

• 身體方面，最常見的就是…

  • 頭痛：有時候是悶悶的痛，有時候是像有人拿榔頭在敲，超崩潰！
  • 胃痛&消化不良：緊張的時候胃就開始攪動，吃不下東西，不然就是狂拉肚子，真的很煩。
  • 肩頸背痛：整個背都硬梆梆的，感覺像背了一塊大石頭，按摩也只能舒緩一下下。
  • 失眠：躺在床上翻來覆去，腦袋一直轉不停，想睡都睡不著，隔天上班超級痛苦。
  • 性慾減退：壓力大到只想放空，根本沒那個心情做「大人」的事情啦。
  • 食慾改變：有些人是吃不下，有些人是狂吃，就是想要靠食物來排解壓力，但往往吃完又更罪惡。

• 心理方面，更是五花八門，像…

  • 焦慮&易怒：一點小事就容易爆炸，看什麼都不順眼，覺得全世界都在跟你作對。
  • 注意力不集中：明明要做的事情很多，但就是無法專心，效率超差，然後就更焦慮了。
  • 情緒低落：覺得自己很沒用，對什麼都提不起勁，嚴重一點可能就…（你知道的）。
  • 容易健忘：常常忘東忘西，明明剛剛才講過的事情，轉頭就忘記，被同事唸到臭頭。
  • 逃避&退縮：遇到困難就想逃避，把自己關起來，不想跟任何人接觸，覺得很孤單。

總之，壓力真的是現代人的大敵啊！要找到適合自己的舒壓方式，才不會讓身體跟心理都垮掉。加油喔！你不是一個人！（拍肩）

壓力和情緒為心理和生理帶來什麼影響？

壓力與情緒：身心影響簡述。

• 生理衝擊：

  • 引發內分泌失調。
  • 干擾免疫系統運作。

• 心理影響：

  • 加劇腸躁症等疾病。
  • 誘發或加重偏頭痛。

• 特殊疾病關聯：

  • 腦傷、癲癇可能伴隨情緒障礙。
  • 甲狀腺問題、維生素缺乏，亦可能影響情緒。