維他命C可抗發炎嗎？

唉，最近身體狀況不太好，常常覺得哪裡怪怪的，好像有點發炎？ 上網查資料，看到維生素C跟硒好像可以抗發炎，真是太好了！讓我來跟你們分享一下我的「發現」好了，哈！

維他命C可以抗發炎嗎？這問題，我之前也超想知道的！ 因為我一個朋友，她啊，之前工作壓力超大，然後就一直腰痠背痛的，醫生說是發炎。她後來吃了好幾個月的維生素C，好像真的有比較好一點… 是真的嗎？還是心理作用？ 搞不清楚啊！ 不過，研究好像也真的是這樣說的耶！ 網路上看到一些研究，說補充維生素C可以降低發炎因子，那個什麼CRP… （我記不太清楚全名了啦，反正就是個發炎指標啦！） 而且啊，好像對血糖代謝也有幫助，這點對我來說也很重要，因為我最近也開始在注意血糖… 唉，年紀大了…

然後還有硒！ 這個我比較陌生，但查了一下，發現它好像很重要！ 它是什麼抗氧化酵素GPX的關鍵成分… (聽起來就很厲害是不是？) 如果缺乏硒，抗氧化力下降，發炎反應就容易上升。 這… 我好像有點理解了，就像身體的防禦系統弱了，壞東西就更容易入侵一樣。 研究也說，補充硒對類風濕性關節炎好像有效耶，這… 真的假的啊？ 這麼神奇？ 我姑姑就有類風濕性關節炎，痛到不行，一直吃藥，要是硒真的有效，那…那也太棒了吧！

總之啦，看完這些資料，我的感覺是，維生素C跟硒好像真的有抗發炎的潛力！ 但這也不是說吃了就一定有效啦！ 每個人體質不一樣嘛！ 而且，我個人覺得，還是要均衡飲食、規律運動比較重要，補充營養品只是輔助作用而已啦！ 像我現在就努力在吃更多蔬菜水果，也開始每天固定去散步，希望可以把身體養好一點！ 希望我的分享對你們有幫助啦～ 啊，如果真的有什麼身體不適，還是要乖乖去看醫生喔！別自己亂搞啦！

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