季節交替時我們應該怎麼做？

哎呀，季節交替的時候，真的是讓人… 怎麼說呢，有點手忙腳亂的感覺啊！一下子熱，一下子冷，搞得我每天早上出門都要想半天，到底要穿什麼啦！

所以說，這種時候到底該怎麼辦才好？我跟你說，其實也沒什麼啦，就是一些簡單的小撇步而已，但真的蠻有用的喔！

• 適時穿衣： 這個超重要！像我這種懶人，最容易偷懶，想說「今天好像還好」，結果一出門就冷得直打哆嗦。所以啊，還是要乖乖的，看看天氣預報，隨時準備一件外套，才不會著涼嘛！你說是不是？
• 維持舒適環境： 說到這個，我跟你講，我房間之前超潮濕的，簡直像住在亞馬遜雨林一樣！後來我買了一台除濕機，哇，簡直是救星！感覺整個空氣都清新了起來，而且睡覺也舒服多了。所以，保持室內溫暖乾燥真的很重要喔！
• 均衡飲食： 這個嘛… 說實話，我最不愛聽了啦！誰喜歡吃菜啊？（小聲說）但是！為了身體好，還是要乖乖吃一些蔬果啦。之前看一個研究，好像是說多吃蔬果可以增強免疫力，是真的假的啊？不過，反正吃多一點總是好的嘛，對不對？

總之呢，季節交替的時候，照顧好自己最重要啦！不要像我一樣，常常感冒流鼻水，那可就不好玩了喔！大家一起加油，健健康康的度過換季期吧！

#保健 #季節 交替 #飲食