睡眠呼吸中止會死掉嗎？

睡眠呼吸中止症：安靜的殺手，你不能輕忽的睡眠危機

許多人可能聽過「睡眠呼吸中止症」，但往往不清楚它的嚴重性。最新研究指出，睡眠呼吸中止症不僅僅是打呼擾人，更可能成為潛在的死因，讓死亡風險增加高達2.5倍！這絕非危言聳聽，而是一個必須正視的健康警訊。

想像一下，每天晚上你本該享受安穩的睡眠，讓身體好好修復。但如果你患有睡眠呼吸中止症，你的呼吸道會在睡眠中反覆塌陷，導致呼吸暫停，進而造成血氧濃度下降。這種情況就像你的身體在睡眠中不斷「缺氧」，長期下來，對器官的損害是難以估計的。

問題是，大多數患者對於自己在睡眠中發生呼吸暫停的狀況渾然不覺。他們可能只覺得白天精神不濟、容易疲勞、注意力無法集中，或是記憶力衰退。這些症狀很容易被誤認為是工作壓力大、生活作息不正常所導致，進而延誤就醫，讓疾病持續惡化。

那麼，睡眠呼吸中止症究竟是如何威脅生命的呢？

• 心血管疾病風險增加： 睡眠期間反覆缺氧會刺激交感神經系統，導致血壓升高，增加罹患高血壓、心律不整、心肌梗塞、甚至中風的風險。
• 糖尿病控制困難： 研究顯示，睡眠呼吸中止症會影響胰島素的敏感度，讓血糖控制更加困難，增加罹患第二型糖尿病或使糖尿病病情惡化的機率。
• 認知功能下降： 長期缺氧會影響大腦功能，導致記憶力衰退、反應遲鈍、認知能力下降，甚至增加罹患失智症的風險。
• 意外事故風險增加： 白天嗜睡會降低反應能力，增加開車或操作機器時發生意外的風險。

正因為睡眠呼吸中止症的危害如此巨大，我們更應該重視預防與治療。以下幾點建議，希望能幫助你遠離睡眠呼吸中止症的威脅：

• 定期健康檢查： 特別是有打呼習慣、肥胖、高血壓等高危險群，更應定期進行睡眠檢查，及早發現問題。
• 維持健康體重： 肥胖是睡眠呼吸中止症的重要風險因素，維持健康體重有助於改善呼吸道阻塞的情況。
• 改變睡姿： 側睡可以避免舌頭和軟顎塌陷，減少呼吸道阻塞的機會。
• 戒菸戒酒： 菸酒會刺激呼吸道黏膜，使其腫脹，增加呼吸道阻塞的風險。
• 及早治療： 如果確診患有睡眠呼吸中止症，應積極配合醫師治療，常見的治療方式包括使用呼吸器（CPAP）、口腔矯正器或手術等。

睡眠呼吸中止症就像一個安靜的殺手，在我們毫無防備的情況下悄悄侵蝕我們的健康。唯有提高警覺，定期檢查，及早治療，才能守護我們的睡眠品質，遠離死亡風險，擁抱更健康的生活。不要讓打呼聲掩蓋了潛在的健康危機，積極關心自己和家人的睡眠狀況，才能真正睡得安心，活得健康。

#呼吸中止 #睡眠中止 #睡眠健康