怎麼判斷睡眠呼吸中止？

鼾聲如雷，呼吸停頓？你可能得了睡眠呼吸中止症

現代人生活壓力大，睡眠不足已成為普遍現象。然而，單純的睡不好，與睡眠呼吸中止症(Sleep Apnea)造成的睡眠品質下降，可是大相逕庭。後者不僅影響生活品質，更潛藏著心血管疾病、糖尿病等嚴重健康風險，不可輕忽。究竟該如何判斷自己是否罹患睡眠呼吸中止症呢？

本文將深入淺出地解說，協助您初步判斷是否需要尋求專業醫療協助。 請記住，以下資訊僅供參考，最終診斷仍需仰賴專業醫師的評估與檢查。

一、症狀觀察：自己與旁人皆為關鍵

睡眠呼吸中止症的症狀並非單一指標，而是多種症狀的綜合表現。您需要從自身感受和旁人觀察兩個面向進行判斷：

（一）自身感受：

• 嚴重打鼾： 這可能是最常見且最容易被察覺的症狀。然而，打鼾本身並不代表就是睡眠呼吸中止症，但劇烈、持續時間長的打鼾，伴隨其他症狀，則值得重視。 請注意，這裡指的不是輕微的打鼾，而是震耳欲聾、甚至能震動床鋪的鼾聲。

• 白天嗜睡疲勞： 即使睡了很久，白天仍感覺疲倦、注意力無法集中、反應遲鈍，甚至在開車或工作中出現睡著的狀況，這些都可能是睡眠不足的警訊，而睡眠呼吸中止症正是造成睡眠不足的元凶之一。

• 晨間頭痛： 睡眠中呼吸 repeatedly 中斷，會造成腦部缺氧，起床後容易出現頭痛。

• 夜間頻尿： 睡眠呼吸中止症可能導致交感神經系統的紊亂，增加夜間尿意。

• 胃食道逆流加劇： 同樣由於交感神經系統的影響，以及睡眠姿勢的改變，可能使胃食道逆流症狀更加嚴重。

（二）旁人觀察：

旁人的觀察往往更能提供客觀的證據：

• 目擊呼吸停止： 這是診斷睡眠呼吸中止症的重要指標。您的伴侶、家人或同寢室友，是否觀察到您在睡眠中呼吸暫停數秒甚至數十秒，然後伴隨突然的喘息或打鼾聲？這表示您的呼吸在睡眠中出現了明顯的中斷。

• 睡眠姿態異常： 睡眠中頻繁翻身、肢體動作較多，也可能是睡眠呼吸中止症的徵兆。

二、風險因子：您是否屬於高風險群體？

除了上述症狀，一些風險因子也增加了罹患睡眠呼吸中止症的可能性：

• 肥胖： 頸圍過粗，體重過重或肥胖者，更容易罹患本症。
• 高血壓： 這兩種疾病常伴隨發生。
• 糖尿病： 糖尿病患者也較易發生睡眠呼吸中止症。
• 家族病史： 有家族成員罹患睡眠呼吸中止症者，風險也會增加。
• 年齡： 中年男性罹患率較高。

三、尋求專業協助：別讓鼾聲掩蓋健康的警訊

如果您發現自己符合上述多項症狀，或屬於高風險群體，請務必尋求專業醫師的協助。醫師會進行詳細的問診、身體檢查，必要時會安排睡眠檢查 (Polysomnography)，以確定診斷並制定相應的治療方案。 別讓看似簡單的打鼾，埋藏著潛在的健康危機。 及早發現、及早治療，才能擁有更健康、更優質的睡眠。

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