飯後可馬上吃水果嗎？

飯後馬上吃水果？唉，這個問題，我懂！真的懂！ 每次吃完飯，那個甜甜的芒果、脆脆的蘋果，就在我眼前晃啊晃的，誘惑力簡直超強！ 肚子已經撐到不行了，可是… 我就是想吃啦！ 怎麼辦？ (吶喊)

記得有一次我參加朋友的婚宴，那流水席啊，菜色豐富到不行，我吃到一個肚子圓滾滾的，都快變成球了！ 結果看到甜點區有切好的哈密瓜，看起來又甜又多汁… 我…我還是忍不住夾了一塊，結果… 真的脹到不行！ 整個晚上都在那邊… 唉，難受死了！ 那晚我深刻體會到營養師說的「飯後一到兩小時再吃水果」有多重要！ 不然真的會胃痛！

營養師好像有說，飯後馬上吃水果，會影響消化，因為胃裡面的食物還沒消化完，水果又進去了，這樣胃會很辛苦，是不是？ 而且好像… 我忘記確切數字了，好像有研究說，這樣會讓血糖飆高，對身體也不好… （搔頭） 我記得我妹之前看過什麼報導，說每天吃水果很重要，可是也不能什麼時候都吃，要看時間點！

所以啊，最好還是乖乖聽話，不要跟我的胃過不去啦！ 雖然我知道，有時那種想吃水果的衝動，真的… 很難擋！ (笑) 但為了我的健康著想，我還是盡量… 盡量… (語氣越來越小聲) 飯後一兩個小時再吃吧！ 真的！ 真的！ 除非是… 真的宴席上，那… 我就… 意思意思吃幾口就好啦！ 哈哈！ 而且要選那種容易消化的水果，像香蕉，水梨那種！ 別再讓我的胃辛苦了啦！

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