吃什麼東西顧胃？

哎唷，說到顧胃啊，這可是我最近超關心的話題！畢竟，誰沒個胃食道逆流的時候？（嘆氣）

所以，吃什麼才能讓我的胃乖一點呢？讓我來整理一下，這些顧胃飲食的小撇步，感覺都是老祖宗的智慧啊！

顧胃飲食重點：

• 山藥： 這個我懂！黏液素保護胃黏膜嘛，就感覺滑溜溜的，保護力十足。小時候阿嬤煮的山藥排骨湯，現在想起來都覺得好溫暖，是不是真的有顧胃效果啊？
• 高麗菜： 沒錯！高麗菜！抗潰瘍因子助修復…聽起來就好厲害！我媽常說，胃不好要多吃高麗菜，原來是真的！而且高麗菜煮湯、清炒都好吃，CP值超高！
• 秋葵： 嗯…秋葵…黏蛋白與果膠保護胃壁，這…口感有點特別啦！但我願意為了我的胃，挑戰一下！之前看網路說秋葵炒蛋不錯，下次試試看！
• 南瓜： 維生素A護胃腸黏膜。南瓜的甜，真的是自然的美味！而且南瓜濃湯超好喝的，連不愛吃蔬菜的小朋友都喜歡。我記得之前看過一個研究，好像說南瓜的營養價值很高，對腸胃也很好，真的假的？
• 植物油： 適量攝取，滋潤腸胃。這個我知道！油不是壞東西，重點是要選好油，而且適量就好。像橄欖油啊、苦茶油啊，拿來拌麵線，香噴噴的！
• 薑： 助消化、緩解噁心。薑真的是好東西！以前暈車，阿嬤都會給我含一片薑，真的比較舒服。而且冬天喝薑母茶，整個身體都暖起來了！
• 蘋果： 消除胃熱、減少發炎。蘋果…感覺是個很溫和的水果。我喜歡早上吃一顆蘋果，感覺一整天都很有活力！聽說紅蘋果比較甜，青蘋果比較酸，但都對胃好，就對了！

呼～整理完這些，感覺對自己的胃更有信心了！不過，還是要提醒大家，每個人的體質不一樣，還是要多注意自己的身體狀況，如果真的不舒服，還是要去看醫生喔！

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