晚餐適合幾點吃？

唉，晚餐幾點吃喔？這個問題嘛…說真的，那些什麼營養學家、研究報告的，講得好像很專業，但我覺得啦，聽自己身體的聲音最重要啦！ 你們說是不是？

像我阿嬤就常說：「肚子餓了就吃，不要ㄍㄧㄥ！」 雖然她的觀念有時候有點…老派，但我覺得很有道理耶！你說，硬要逼自己在幾點幾分吃，那不是反而壓力更大嗎？

不過啦，我也知道太隨便也不行。像我之前就仗著年輕，常常晚上九點、十點才吃晚餐，結果咧？消化不良啊！半夜睡不著，隔天上班精神超差，真的是自作孽…

所以啦，我覺得重點是別吃太晚啦！ 睡前三個小時一定要讓胃休息一下，不然它會抗議的！你想想看嘛，你晚上睡覺的時候，身體也在休息，那你的胃還要努力消化，它不是很可憐嗎？

喔對！還有還有！規律飲食很重要啦！ 盡量讓你的身體知道「喔！這個時間就是要吃飯了！」它才不會亂發脾氣嘛！

硬要說個時間？嗯…大概六點到七點吧？但真的，別太執著！像有時候我六點還不餓，我就會晚一點吃，但絕對不會拖到八點以後啦！

總之，我覺得啦，餓了就吃，但別撐著，然後盡量在睡前三小時吃完！ 這樣才健康又開心啦！

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