為什麼葉黃素不能晚上吃？

為什麼葉黃素不能晚上吃？ 蛤？這個問題… 說真的，我一開始也覺得很奇怪耶！ 到底為什麼不能晚上吃？是會變身嗎？ (哈哈，開玩笑啦！)

其實啊，我問過我一個朋友，她是營養師，她說… 也不是完全不能啦，只是建議白天吃比較好。 為什麼呢？ 她跟我解釋了一堆什麼吸收率啊、跟身體生理時鐘有關啊… 講到我頭都昏了。 (我數學不好，一聽到數字就頭大…) 總之，大概就是說，白天身體比較活躍，葉黃素的吸收利用率比較高這樣。

我自己是覺得，睡前空肚子吃東西本來就不好啦！ 像我之前啊，有陣子晚上肚子餓，就跑去吃餅乾，結果… 你猜怎麼著？ 半夜睡到一半肚子痛起來，翻來覆去睡不著，超痛苦的！ 隔天眼睛都腫起來！ 葉黃素又不是仙丹，就算效果好，也架不住你腸胃在那邊抗議啊！ 空腹吃，效果可能真的會打折，而且… 說真的，吸收不好，吃了也白吃啊！是不是？

而且啊，睡覺就是要讓身體好好休息，給它時間自我修復嘛！ 還要讓腸胃加班消化葉黃素… 這… 這不是很累嗎？ 這樣對身體好嗎？ 我想想… 我記得好像看過什麼研究，說什麼睡眠不足會影響… 啊… (努力回想) 對！影響身體的修復！ 好像還跟什麼免疫力有關… 總之就是，睡覺很重要啦！ 乖乖白天吃，給身體一點時間好好工作，晚上好好睡覺，這樣才對啊！ 不然… 你說是不是？

所以啦，我個人覺得，白天吃葉黃素比較實在啦！ 晚上乖乖睡覺，不要再給腸胃增加負擔了！ 除非… 除非你有醫生特別交代，那當然就另當別論啦！ 不過一般情況下，還是白天吃比較好喔！

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