葉酸什麼時候吃吸收最好？

哎，葉酸…這個東西，我懷孕的時候真是搞得我頭昏腦脹的！ 到底什麼時候吃最好啊？醫生講一大堆，我其實也記不太清楚了啦…只記得好像飯後吃比較好？

網路上也一堆說法，看得我更煩！ 什麼早餐後三十分鐘… 哈，我那時候根本沒時間管這個，能記得吃就很好了！ 哪還顧得上什麼三十分鐘？ 說真的，誰每天早餐後都乖乖等三十分鐘再吃藥啊？ 我自己是覺得啦，太麻煩了…

不過，後來我一個朋友，她也是懷孕，她超認真研究的！ 她說啊，葉酸啊，最好是跟食物一起吃，這樣比較不會刺激腸胃，吸收也比較好。 她還跟我說，她看過什麼研究報告，好像真的有差耶，雖然我沒仔細看啦，大概就是說，飯後吃吸收率比較高，大概是… 70% 還是 80% 來著？ 我記不太清楚了啦！ 反正就是比空腹吃高很多就是了！

所以啊，我後來就改飯後吃了，覺得這樣比較安心啦。 空腹吃… 嗯… 我那時候試過一次，覺得肚子有點不舒服，可能真的比較刺激吧？ 也不知道是不是心理作用啦… 懷孕的人，心理作用超強的啦！ 哈哈…

總之，結論就是… 葉酸什麼時候吃最好？ 我個人覺得啦，飯後吃比較好！ 比較不會不舒服，吸收好像也比較好，這樣比較踏實！ 當然，醫生說的才是最重要的啦，如果醫生有特別交代，還是聽醫生的比較好喔！ 別像我一樣，亂七八糟的，哈哈哈！

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