低血壓要吃什麼維他命？

哎唷，低血壓喔？我懂我懂！夏天的時候我最容易這樣了，站久一點就頭昏眼花，超可怕的！所以說，低血壓到底該補充什麼維他命呢？我查了一下，好像是這樣說的：

• 均衡飲食！ 欸，這誰不知道啦！但重點是，要攝取足夠的蛋白質、鐵質、維生素B群，還有維生素C！為什麼咧？因為這些東西可以幫助你製造血液啊！血液夠了，血壓當然就比較容易撐得住嘛。說到這個，我之前阿嬤就一直叫我多吃牛肉，說牛肉補血，是真的有道理的耶！

• BMI過低？ 哇，這點很重要！如果你的BMI小於18.5，那就表示你可能太瘦了！太瘦的話，血液量可能就不夠，循環也會比較差，這樣當然容易低血壓啊！像我之前為了減肥，有一陣子吃超級少，結果…真的，低血壓就跑出來了！超後悔的！

• 增重！ 蛤？增重？聽到這個，有些女生可能就嚇死了！但真的是這樣啦，如果你體重過輕，適度增重真的有助於提升血壓喔！不過，可不是亂吃高熱量的東西喔！要健康的增重才行，像是多吃一些健康的脂肪，或是增加一些肌肉量，這樣才不會變成虛胖！

所以總結來說，要解決低血壓，不只是吃維他命的問題，更重要的是要從飲食和生活習慣上去調整！吃得均衡、維持適當的體重，才是王道啊！不然光靠維他命，也是治標不治本，你說是不是？

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