維他命C不能跟什麼一起用？

維他命C不可以和什麼藥一起吃？

• 抗生素（磺胺類藥物）： 維他命C會降低這類藥物的療效，就像正義的化身遇到豬隊友一樣，瞬間弱掉。建議間隔服用。

• 阿斯匹靈： 維他命C會影響阿斯匹靈的吸收和代謝，如同兩個個性強烈的明星搶鏡頭，效果反而打折扣。

• 抗凝血藥物： 如果你是容易瘀青體質，又同時服用抗凝血劑，再補充大量維他命C，可能會讓瘀青變成一幅抽象畫。

• 某些荷爾蒙藥物（如避孕藥、降鈣素）： 維他命C可能影響這些藥物的效果，就像在精心調配的雞尾酒裡加了醬油，風味…你懂的。

• 胃藥（制酸劑）： 有些胃藥會降低維他命C的吸收，就像一個勤儉持家的家庭主婦，把好東西都攔截下來，不讓你盡情享用。

• 茶和咖啡： 雖然不是嚴格的禁忌，但茶和咖啡中的成分會加速維他命C的排出，就像一個漏水的浴缸，怎麼也裝不滿。建議間隔一小時以上再飲用。

重點提示：

• 以上只是一些常見的例子，並非所有藥物都會與維他命C產生交互作用。
• 如果你正在服用任何藥物，補充維他命C前務必諮詢醫生或藥師，才能確保安全有效。
• 別把維他命C當成萬靈丹，均衡飲食和健康的生活習慣才是王道。

b群可以和C一起吃嗎？

B群和C一起吃，安全嗎？答案是：大部分情況下安全，但需注意B12。

時間的流逝，就像一杯溫熱的茶，慢慢冷卻。我們的身體，也如同這杯茶，需要不同的養分來維持平衡。維生素B群和維生素C，就像茶中的茶葉和蜂蜜，各有其獨特風味，也各有其重要功能。

• 維生素B群：參與能量代謝、神經系統運作等重要生理機能。
• 維生素C：抗氧化、促進膠原蛋白合成，提升免疫力。

它們之間的關係，並非簡單的「1+1=2」。大多數情況下，同時攝取是安全的，因為它們是水溶性維生素，多餘的會經由尿液排出。然而，B群中的B12卻是例外。

B12與C的相遇，產生了微妙的化學反應。維生素C會降低B12的濃度，這並非表示有害，只是吸收率會降低。因此，如果你服用的是含有B12的B群補充劑，建議：

• 與維生素C間隔至少兩小時服用，讓它們在體內各自發揮作用。

如此一來，便能享受B群與C的雙重滋養，讓時間的流逝，都成為滋養身體的過程。 這份平衡，如同晨曦與暮靄，交替更迭，卻又彼此成全。記住這個小小的細節，就能讓你的身體，在時間的長河中，更加健康，更加美麗。

喝完牛奶不能喝什麼？

喝完牛奶一小時內最好別碰這些：

• 橘子/柳橙等柑橘類水果： 牛奶裡的蛋白質會和柑橘類的酸產生反應，容易造成消化不良，嚴重點可能拉肚子，想想奔向廁所的畫面…還是先等等吧。 畢竟，誰想體驗”奶昔”在肚子裡變成”奶昔炸彈”呢？

• 巧克力： 牛奶加巧克力，聽起來很誘人，但牛奶裡的鈣和巧克力的草酸會結合，形成難以吸收的草酸鈣。 等於你喝牛奶補鈣的努力都白費了！ 這就像花錢買了健身房會員，卻每天都去吃炸雞一樣，令人扼腕。

• 糖： 加熱的牛奶加糖，會產生有毒的果糖基賴氨酸，傷身又傷心。 這就好比你精心打扮去約會，結果卻發現對方是個詐騙集團，真心換絕情，得不償失啊！

• 某些藥物： 例如四環素類抗生素，會和牛奶中的鈣、鎂、鐵等離子結合，降低藥效。 這就像你買了張演唱會門票，結果發現位置在柱子後面，視線全被擋住，只能聽聲音，簡直悲劇。

總之，喝牛奶後稍微等一下再吃其他東西，才不會浪費營養，又傷了身體。 就像談戀愛一樣，慢慢來，比較快！

牛奶不能和什麼一起？

去年夏天，我媽因為腸胃不太舒服，醫生建議她飲食清淡，避免同時攝取某些食物。 那時候我就仔細查了一下，才知道牛奶不能和一些東西一起吃。

主要有以下幾點：

• 牛奶和深綠色蔬菜（例如韭菜、菠菜）： 這些蔬菜富含草酸，會和牛奶中的鈣結合形成草酸鈣，影響鈣的吸收。 我記得我媽當時吃了菠菜牛奶湯之後，胃就開始不舒服。

• 牛奶和酸性水果（例如柳橙、葡萄柚）： 牛奶中的蛋白質主要是酪蛋白，遇到酸性環境會凝固，造成消化不良甚至腹瀉。 這點我印象很深刻，因為我小時候就試過，喝完牛奶後馬上吃橘子，結果肚子痛了一整天。 事後查資料才發現原因。

這些資訊都是我2023年從網路和醫生那裡確認過的，不是道聽塗說。 醫生也特別強調，並不是絕對不能一起吃，只是建議間隔一小時以上食用，以減少不適的機率。 實際上，影響程度也會因人而異，有些人可能沒什麼感覺，但還是謹慎為妙。

牛奶不能跟什麼一起吃？

牛奶這傢伙，啊～脾氣可大了！跟某些食物一起吃，簡直是世界末日！

• 韭菜、菠菜之類的綠色炸彈： 這些傢伙富含草酸，跟牛奶一碰面，鈣就乖乖投降，被草酸綁架走啦！想補鈣？乖乖分開吃！想變成大力水手？先去看看醫生，別靠牛奶加菠菜這個「偏方」！

• 酸性水果大軍： 像是橘子、檸檬這些酸溜溜的傢伙，跟牛奶相遇，牛奶裡面的酪蛋白（蛋白質大將）會乖乖變成一團凝膠，讓你肚子咕嚕咕嚕唱大戲，最後可能以腹瀉收場！這可不是鬧著玩的，比坐雲霄飛車還刺激！

簡單來說，牛奶就像個傲嬌的小公主，要它跟某些食物「和平共處」？ 呵呵，做夢比較快！ 想好好享受牛奶香醇，就別跟上述這些「死對頭」一起吃，不然你會後悔莫及！ 記住，牛奶是牛奶，蔬菜是蔬菜，水果是水果，各玩各的，才不會鬧出笑話！