保健食品可以一次吃很多種嗎？
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保健食品並非多多益善！
- 過量補充恐有害健康，並非吃越多越好。
- 超過五種保健品需注意過量風險，例如鈣、維他命A、E及胡蘿蔔素。
- 過量鈣質攝取恐增加癌症死亡率。
- 維他命A、E及胡蘿蔔素過量可能提高致癌及整體死亡率。
- 別讓健康焦慮變成過量補充的藉口。
唉，保健食品這東西吼，真的讓人又愛又恨耶！想說顧身體嘛，就吞一堆，結果…你以為多多益善？哪有可能！我跟你說，我之前也傻傻的，覺得多吃點沒差，結果…
（深深嘆一口氣）
真的母湯喔！我阿嬤以前就常說，藥補不如食補，太多反而傷身。像我之前為了皮膚好，狂吞維他命E，結果皮膚沒變好，反而…呃…有點…便秘… 這你敢信？後來才知道，維他命E吃太多也是不好的啦！齁，真的是…
文章裡也說啊，超過五種保健品就要注意過量風險了。像是鈣、維他命A、E，還有那個胡蘿蔔素… 天啊，我之前吃的好像超過五種耶！還好現在有改了…（拍拍胸口）
而且吼，你知道嗎？他們說鈣吃太多，搞不好還會增加癌症死亡率！真的有夠嚇人！還有維他命A、E那些，吃太多好像也…唉，總之就是不太好啦！網路上說什麼致癌啊、死亡率提高啊…雖然不知道是不是真的那麼嚴重，但想想還是怕怕的。
我記得之前看過一篇報導，好像… 嗯… 我有點忘記確切數字了啦，但大概就是說很多人因為亂吃保健食品，反而造成身體負擔。所以說吼，真的不要自己嚇自己！健康焦慮？我知道啦，現代人壓力都很大，但是也不要把保健食品當成仙丹妙藥，亂吃一通！
像我現在就學乖了，只吃一些必要的，而且都會先問醫生或營養師。畢竟，身體健康才是最重要的嘛，對不對？不要為了追求健康，結果反而… 唉，你說是吧？
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