剛戴牙套不能吃什麼？

戴上牙套後，吃貨的生存指南：哪些美食暫時 say goodbye？

恭喜你踏上牙齒矯正的旅程！擁有一口整齊美麗的牙齒指日可待，但剛戴上牙套的初期，飲食方面確實需要做出一些調整。別擔心，這並不是一場美食絕緣之路，而是為了確保矯正過程順利，同時保護你的牙齒和昂貴的牙套。

那麼，剛戴上牙套後，哪些美味需要暫時跟你說再見呢？ 讓我們一起來看看：

第一類：黏性爆表的甜蜜陷阱

這類食物絕對是牙套殺手！像是口香糖、牛奶糖、太妃糖、麻糬等等，它們擁有強大的黏性，容易緊緊巴在牙套的bracket和鋼線上，清潔起來相當困難。更糟糕的是，用力拉扯可能導致牙套鬆脫，影響矯正進度。所以，為了你的牙套和矯正時間，忍痛割愛吧！

第二類：硬脆如鋼鐵般的挑戰

堅果、冰塊、硬糖、或是超硬的法式麵包，這類食物對牙套而言簡直是酷刑！直接啃咬不僅容易讓牙套變形、鬆脫，甚至可能直接把bracket敲下來。想像一下，為了吃一顆杏仁，結果跑一趟診所重新黏牙套，是不是得不償失呢？為了避免這種情況，還是先選擇軟嫩好入口的食物吧！

第三類：纖維纏繞的綠色危機

像是芹菜、玉米、甘蔗等等，這些纖維較粗的食物容易卡在牙套的縫隙中，而且很難清理乾淨。長時間下來，這些食物殘渣可能會滋生細菌，導致蛀牙或牙齦發炎。所以，即使它們富含纖維，為了牙齒的健康，還是盡量避免直接啃咬，可以切成小塊，慢慢咀嚼。

第四類：色素沉澱的甜蜜誘惑

咖啡、紅茶、紅酒、可樂、咖哩、以及色彩鮮豔的糖果等等，這些食物容易讓牙套染色，尤其是透明牙套，染色的情況會更加明顯。為了維持牙套的美觀，建議盡量減少攝取，如果真的想喝，可以使用吸管，並在飲用後立即漱口。

第五類：對牙齒造成刺激的酸性食物

柑橘類水果、醋、碳酸飲料等等，這些酸性食物容易腐蝕牙齒琺瑯質，增加蛀牙的風險。剛戴上牙套，牙齒可能會比較敏感，酸性食物的刺激感會更加明顯。因此，建議適量攝取，並在食用後用清水漱口，中和口腔內的酸性。

替代方案，讓你的味蕾不寂寞：

• 將水果切成小塊或榨汁： 這樣可以減少對牙套的壓力，也能方便食用。
• 選擇軟嫩的肉類或魚類： 避免啃咬骨頭或軟骨。
• 將蔬菜煮軟或切碎： 方便咀嚼和吞嚥。
• 享用優格、布丁、冰淇淋等軟質甜點： 解解饞，滿足口腹之慾。

記住，這段飲食調整期只是暫時的！只要耐心配合，仔細清潔，你就能順利完成牙齒矯正，擁有一口健康美麗的笑容。 而且，這段時間也是培養良好飲食習慣的好機會，讓我們一起為了更美好的未來，從「齒」開始！

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