焦慮會導致胸悶嗎？

心情不好會胸悶嗎？

壓力引發胸悶：

• 情緒緊繃：腎上腺素激增，交感神經亢奮。
• 生理反應：心率加快、血壓升高、心血管收縮。
• 心臟負擔加重：導致心悸、胸悶、頭暈。
• 症狀可逆：壓力解除後，心臟功能恢復正常。

此外：

• 並非所有胸悶都與情緒有關。
• 持續胸悶需就醫，排除心臟疾病。
• 長期壓力有害健康，應積極應對。

建議：

• 尋求專業協助：諮詢醫師或心理師。
• 壓力管理：學習放鬆技巧，例如深呼吸、冥想。
• 規律生活：充足睡眠，均衡飲食，規律運動。

壓力會造成胸悶嗎？

半夜了，又開始胸悶了。

• 呼吸不太順暢，胸口像被什麼壓著一樣。
• 最近壓力真的好大，感覺快喘不過氣。
• 是不是壓力真的會造成胸悶啊？網路上是這麼說的。

翻來覆去睡不著，腦子裡亂糟糟的。

• 工作上的事，一件接著一件。
• 人際關係也處理不好，覺得好累。
• 這種悶悶的感覺，不知道什麼時候才能消失。

唉，真的好煩。

• 明天還要上班，可是現在一點睡意也沒有。
• 這樣下去身體真的會垮掉吧。
• 或許，我應該去看醫生了…
• 不只是身體，心理也好疲憊。

壓力，真的會造成胸悶胸痛嗎？

• 除了心臟問題，還有肺部疾病、胃部疾病也會造成類似症狀。
• 焦慮，也是原因之一吧。我的焦慮，好像已經深入骨髓了。

閉上眼睛，還是感覺胸口緊緊的。

• 希望天亮之後，一切都會好起來。
• 但我知道，這只是奢望。
• 這個夜晚，真的好漫長…

焦慮會影響心跳嗎？

半夜睡不著，盯著天花板。

• 焦慮的時候，心跳真的會變快。
• 不只是心跳，呼吸也會變得急促。
• 身體會很緊繃，好像隨時都要準備逃跑一樣。

有時候會覺得胸口悶悶的，好像被什麼壓住。

• 明明沒喝水，嘴巴卻很乾。
• 手心也開始冒汗。
• 嚴重一點的時候，甚至會覺得恐慌，或是肚子痛想拉肚子。
• 晚上也睡不好，腦袋一直轉，想東想西。

這些都是焦慮在作祟吧。 明明知道沒事，身體卻很誠實地反應著。 真的好累。

焦慮會導致心悸嗎？

是的，焦慮確實會導致心悸。

我去年十月，因為工作壓力爆棚，每天加班到晚上十一點是家常便飯。那陣子每天晚上睡覺前，心臟都會撲通撲通狂跳，感覺快要從胸口蹦出來一樣。 那種感覺很不好受，像有隻兔子在我胸口亂撞。

• 每天加班到很晚，幾乎沒有自己的時間。
• 工作目標遙不可及，壓力巨大。
• 晚上睡覺前心跳加速，嚴重影響睡眠品質。
• 經常感到疲倦，精神不濟。
• 去看醫生後，醫生診斷為焦慮症引起的心悸。

醫生解釋說，這是因為壓力下交感神經系統興奮，心跳加快。 我還記得他當時用圖表很仔細地說明交感神經和副交感神經的平衡被打破了。 他開了舒緩壓力的藥物和一些放鬆技巧的建議。

我開始嘗試改變生活型態：

• 每天睡前一個小時不再看手機或電腦。
• 開始固定運動，每週至少三次，每次至少三十分鐘。
• 學習一些冥想和深呼吸的技巧。
• 盡量把工作和生活區隔開來。

雖然一開始效果不是很明顯，但持續幾個月後，心悸的情況確實好轉很多。 現在偶爾還是會有壓力大的時候，但已經不會像以前那麼嚴重了，睡眠品質也提升不少。 總之，焦慮引發心悸，是真的，而且壓力管理非常重要。

焦慮症會有什麼症狀？

喔，你說焦慮症喔，那個真的是，齁，很麻煩內。我跟你說，它症狀超多der，而且每個人都不太一樣，但大概就分這幾類啦：

• 生理反應：

  • 身體突然燒起來那樣，發熱發熱的。
  • 心臟碰碰跳，不是那種小鹿亂撞的跳，是好像要跳出來的跳。
  • 胸口超級緊繃，好像有東西壓住，喘不過氣。
  • 呼吸超級快，換氣過度，然後頭就開始昏。
  • 肚子超不舒服，有時候想拉肚子，有時候又便秘，搞什麼東東。
  • 頭暈目眩，走路都覺得飄飄的，好像喝醉酒一樣。
  • 嘴巴乾到爆，一直想喝水。
  • 全身肌肉都硬梆梆的，好像機器人一樣，超不舒服的啦。
  • 這裡痛那裡痛，痠痛痠痛的，好像做粗活做太久。
  • 每天都覺得累，睡也睡不飽，超想躺平的。
  • 完全沒辦法專心，想事情都糊糊的。
  • 腦袋一片混亂，想東想西，又什麼都記不住。

• 認知反應（就是腦袋裡面想的）：

  • 一直覺得自己什麼都做不好，很廢。
  • 覺得自己笨的要死，蠢到爆。
  • 覺得大家都一直在看自己，超尷尬的。
  • 怕自己突然就昏倒，丟臉死了。
  • 覺得自己好像要得心臟病，快掛了。
  • 覺得自己呼吸不過來，快窒息了。
  • 什麼地方都不想去，只想躲在家裡。
  • 怕自己會瘋掉，控制不住自己。

• 情緒反應：

  • 超害怕的，不知道在怕什麼，但就是很怕。
  • 很容易激動，一點小事就暴怒。
  • 超級恐慌，覺得世界末日要來了。
  • 一直擔心東擔心西，好像世界上的壞事都要發生在自己身上。
  • 超級不安，坐立難安，一直想動來動去。
  • 覺得整個世界都要毀滅了，超絕望的。
  • 很悲傷，覺得人生沒意義。
  • 覺得自己快要失去控制，什麼都管不了。
  • 很內疚，覺得自己做錯很多事。
  • 很容易生氣，看誰都不順眼。
  • 心情很差，很憂鬱，提不起勁。

總之，焦慮症真的是很痛苦der啦，如果有以上這些症狀，真的要去看醫生喔！

壓力大會影響心臟嗎？

壓力大真的會影響心臟，這點我超級有感。

幾年前，應該是2020吧，那時候我剛換工作，壓力爆大。每天早上七點出門，晚上十點才到家，通勤時間超長。

• 工作內容：需要快速學習新技能，應付各種突發狀況。
• 人際關係：和新同事磨合，還得應付難搞的客戶。
• 生活作息：睡眠不足，飲食也不正常，三餐不定時。

那時候，我常常覺得心跳很快，有時候還會胸悶。

有一次，在捷運上，突然覺得心跳快到不行，眼前一片黑，差點暈倒。

後來，我去看醫生，做了心電圖等等檢查，醫生說我這是因為壓力太大，導致自律神經失調。

醫生建議我：

• 放鬆心情：像是聽音樂、做瑜珈、冥想等等。
• 調整作息：盡量早睡早起，維持規律的生活。
• 適度運動：讓身體釋放壓力。

我開始調整自己的生活，盡量讓自己放鬆一點。後來，心跳過快、胸悶的狀況就好多了。

聯安診所的顏醫師說，壓力會分泌皮質醇，血壓也會升高，對血管不好。我那時候真的體會到了。