緊張焦慮會發燒嗎？

天啊，緊張到發燒？真的假的啊？！我之前準備期末考的時候，壓力山大到整個人都像快要融化了，真的有感覺身體好像…嗯…有點熱？但到底算不算發燒，我就…不太確定了啦！

網路上查到的說，緊張焦慮啊，雖然說它可能讓你體溫微微上升一點點，但不太會是那種真正「發燒」啦！就是那種，你摸起來好像比平常熱一點點，但量體溫大概也就37.2度左右，那種感覺啦！ 不像真的生病那種燒到38、39度，全身無力到想直接躺平…（想到就覺得可怕）

說到緊張焦慮的症狀，哎…別提了，簡直就是我的生活寫照啊！ 生理方面，我最明顯的就是…心跳會超快！咚咚咚咚的，像兔子一樣！然後胸口悶悶的，呼吸也變得急促，好像下一秒就要喘不過氣了… 還會有胃痛！真的，胃痛超痛苦的，每次緊張起來胃都會不舒服，然後還會頭暈，感覺世界都在轉，超可怕的啦！ 記得有一次報告前，我緊張到手腳發抖，肌肉都僵硬到不行… 後來報告完，整個累癱了！

然後…認知方面…唉，別說了… 我常常會一直否定自己，覺得自己什麼都做不好，別人都在看我笑話，心裡壓力超大… 想到要跟很多人說話，就會一直害怕自己會暈倒，或是突然心臟病發… 然後就開始逃避社交，躲在家裡不出門，越躲越焦慮，惡性循環啊！

情緒方面嘛… 就… 又是恐懼、又是焦慮，不安感一直纏著我，感覺自己什麼都控制不了… 還會莫名的自責跟憤怒，覺得自己怎麼那麼沒用！ 有時候甚至會覺得…好憂鬱… (深深嘆氣)

總之，緊張焦慮的症狀真的很多樣，而且常常會一起出現，搞得我常常不知道自己到底怎麼了！ 雖然體溫微微上升不算典型發燒，但那些身體、心理上的不舒服… 真的讓人很痛苦啊… 大家都要好好照顧自己，別讓壓力壓垮自己喔！ 不然…真的會很慘的！ (再次深深嘆氣)

#焦慮 #發燒 #緊張