怎麼知道自己壓力太大？

壓力太大，如何察覺？

壓力大到爆！怎麼知道？ 我去年底接了個案子，超時工作到凌晨兩點是常態，那陣子簡直像行屍走肉。 每天早上起床都覺得身心俱疲，完全提不起勁。

身體狀況直接反應壓力。 記得有一次，我連續三天只睡四個小時，結果隔天早上起床，頭痛欲裂，胃也開始不舒服，差點衝去急診。 壓力真的會讓你身體出狀況，別不信！

情緒方面呢？ 我變得超暴躁！ 一點小事就會讓我抓狂，跟朋友講話也容易語氣不好，簡直像個不定時炸彈。 我還開始挑剔身邊的人事物，連平常愛吃的食物都沒胃口。

精神方面，我那時候腦袋像漿糊一樣，思緒混亂，根本沒辦法專心工作。 晚上睡覺也睡不好，做夢都夢到工作，超級可怕。 生活樂趣全沒了，感覺人生灰暗到不行。

除了這些，我還明顯感到焦慮。 每天都擔心事情做不完，好像隨時會被壓垮。 那陣子我常常心悸，甚至有點呼吸困難。真的，壓力大到會影響你的生理機能。

所以，別輕忽壓力。 身體、情緒、精神出現異狀，都可能是警訊。 及時發現，才能及時調整，別等真的崩潰了才後悔莫及。