焦慮會引起心律不整嗎？

焦慮會影響心臟嗎？

焦慮確實會對心臟產生影響，特別是長期處於高壓狀態下。梁世宙醫生提出的觀點，從冠心病風險的角度切入，點出了情緒與心血管健康的關聯性。這就好比一條橡皮筋，偶爾拉伸一下沒事，但長期緊繃，肯定會失去彈性，甚至斷裂。

焦慮如何影響心臟？

• 生理層面：
  • 焦慮會導致交感神經系統活化，釋放壓力荷爾蒙，如腎上腺素和皮質醇。這些荷爾蒙會使心跳加速、血壓升高。長此以往，心臟需要承受更大的工作量，增加心血管疾病的風險。
  • 研究顯示，長期焦慮可能導致血管內皮功能受損，影響血管舒張能力，進一步增加心臟負擔。
• 行為層面：
  • 焦慮的人群可能更容易採取不健康的生活方式，例如吸煙、飲酒、暴飲暴食或缺乏運動。這些行為都會直接或間接地損害心臟健康。
  • 此外，焦慮也可能影響睡眠品質，導致睡眠不足。長期睡眠不足已被證實與心血管疾病風險增加有關。

統計數據佐證：

梁世宙醫生提到，情緒病患者罹患冠心病的風險較高。這並非空穴來風，許多研究都支持這個論點。例如，一項發表在《美國心臟協會雜誌》的研究指出，長期處於高焦慮狀態的人，罹患心臟病的風險比一般人高出48%。

一些額外的思考：

情緒與身體的連結，遠比我們想像的更緊密。古人常說「病由心生」，並非全然迷信。在追求效率和成功的現代社會，我們往往忽略了內心的平靜。學習放鬆、調適壓力，不只是為了心理健康，更是為了保護我們的心臟。找到適合自己的舒壓方式，像是運動、冥想、培養興趣，或是與親友交流，都是照顧心臟的好方法。畢竟，心臟不僅是身體的引擎，也是情感的中心。

緊張會導致心律不整嗎？

半夜睡不著，盯著天花板。心跳聲，好像比平常大聲。

• 緊張確實可能造成心律不整。 這種通常是心理性的，因為情緒影響生理。
• 外物影響也很常見。 像是藥物、飲料，甚至是身體的狀態。

心跳忽快忽慢，是不是因為今天跟人吵架？還是因為那杯咖啡太晚喝？

想想最近的生活，好像一直都很緊繃。

• 工作上的壓力，
• 還有一些說不出口的煩惱。

這些累積起來，身體會出狀況，也是正常的吧。

要記得注意這些：

• 興奮、緊張、壓力、情緒失控 都可能觸發。
• 利尿劑、減肥藥、安非他命、咖啡因 要小心。
• 嘔吐、腹瀉、脫水 也會影響。

也許該找個時間，好好放鬆一下。

焦慮會導致胸悶嗎？

焦慮確實可能導致胸悶。

原因如下：

• 交感神經活化： 焦慮時，交感神經系統被觸發，釋放壓力荷爾蒙，心跳加速、呼吸急促，胸腔肌肉緊繃，自然就悶。這是身體的應激反應。
• 肌肉緊繃： 焦慮會導致全身肌肉，包括胸部肌肉，不自主地收縮。長期下來，胸部肌肉持續緊張，產生悶痛感。
• 呼吸模式改變： 焦慮常伴隨呼吸短淺或過度換氣，影響氧氣和二氧化碳的平衡，造成胸悶、頭暈等症狀。
• 心悸： 焦慮引起的心悸，會讓人感覺胸口不舒服，誤以為是胸悶。
• 失調： 失調是常態，平衡是假象。不必刻意追求平衡，接受失調，反而更自在。

當壓力來臨時，身體會試圖調節，但過度的調節可能導致問題。學會與不適共存，也許才是正解。