失眠幾天要看醫生？

失眠可以看中醫嗎？

欸，失眠啊？可以看中醫！真的！我朋友之前也超慘，整天睡不好，後來去看中醫，改善超多！

研究顯示，中醫的針灸對慢性失眠和焦慮很有效喔！不是我亂說，是真的有研究報告的啦～而且，中藥也會依照你的體質來調配，像是：

• 針對肝火旺盛型失眠：可能用些清肝瀉火的中藥。
• 針對心脾兩虛型失眠：可能用些補益心脾的中藥。

這樣子才能對症下藥，提升睡眠品質。不是隨便抓幾帖藥就好，藥方真的蠻重要的。

服用時間也很重要，中藥建議晚上睡前吃，白天呢，可以去針灸，效果會更好。聽說針灸的穴位，像是靈道穴、神門穴，都有助於放鬆心情，幫助入睡。

但記得，中醫不是仙丹妙藥，要持續治療才會看到效果。 別期待一吃藥馬上見效，慢慢來，比較實在！而且，也別自己亂買藥吃，一定要找合格的中醫師看診喔！ 看完診之後，醫生會根據你的狀況給予建議，按照醫囑服用或治療，才最安全有效！ 切記切記！

失眠看中醫有效嗎？

去年十月，我因為工作壓力太大，開始失眠。 每天晚上躺在床上，腦袋像放電影一樣，畫面不停閃爍，根本睡不著。 翻來覆去到凌晨三點是常事，白天上班精神萎靡，簡直是行屍走肉。

我去了住家附近的中醫診所，醫生診斷是心脾兩虛導致的失眠。 他詳細詢問我的生活作息、飲食習慣、工作壓力等等，然後開了中藥給我，並安排了幾次針灸。

• 中藥：味道有點苦，但喝完後身體會微微發熱，感覺比較放鬆。
• 針灸：一開始有點怕針，但實際上還好，刺進去時只有一點點痠麻感。 針灸後，整個人都輕盈許多，晚上也確實好睡一些。

治療持續了大約一個月，我的睡眠品質明顯改善。 不再像之前那樣輾轉難眠，入睡時間也縮短了。 雖然偶爾還是會因為工作壓力而睡不好，但比起之前已經好太多了。

我個人的感受是：中醫治療失眠，確實有效。 但效果因人而異，這需要時間和耐心。

關鍵要點:

• 中醫診斷失眠為「心脾兩虛」。
• 治療方法包含中藥和針灸。
• 治療效果：睡眠品質改善，入睡時間縮短。
• 治療時間：約一個月。

我還記得很清楚，診所的地址在台北市中山區復興北路，診所名稱叫「XX中醫診所」，（為了避免個人隱私，我隱去了診所名稱）。 醫生很細心，會針對我的狀況調整治療方案。 例如，一開始睡眠改善不理想，醫生就調整了藥方，加入一些安神的中藥材。 這整個過程，讓我對中醫治療失眠有了很正面的經驗。 當然，這只是我個人的經驗，並不代表所有的人都適用。

什麼疾病會導致失眠？

睡不好？別鬧了，現代人誰沒點失眠困擾！這年頭，睡個好覺比中樂透還難！導致失眠的疾病，簡直多到可以開個「失眠大會」了！

主要元兇，通通抓出來！

• 身體疾病，讓你輾轉難眠： 想睡覺？癌細胞可不這麼想！它們可是24小時不打烊的夜貓子！ 還有慢性阻塞性肺部疾病（簡稱COPD，聽起來就很難受）、氣喘（咳到天亮保證你睡不著）、關節炎（痛到翻來覆去）、慢性腎衰竭（半夜起來跑廁所跑斷腿）、心臟衰竭（心臟都累趴了，你還想睡？）、巴金森氏症（身體不聽使喚，還想睡得安穩？），這些都比你想像中更會搞破壞！簡直比隔壁老王打呼還煩人！

• 精神疾病，讓你夜夜難安： 這才是失眠界的武林盟主！憂鬱症和焦慮症，這兩位大哥，簡直是失眠的專業戶，讓你比考試前還緊張，比被老闆罵還焦慮，想睡？做夢！ 它們就像隻無形的貓，在你腦中抓來抓去，讓你徹夜難眠。比鬼壓床還恐怖！

額外小知識，讓你更懂失眠：

• 別以為只有大病才會失眠，一些看似「小毛病」的疾病，例如胃食道逆流，也會讓你半夜酸水直冒，睡都睡不好，簡直比吃壞肚子還痛苦！
• 生活作息不規律，壓力太大，這些現代人的通病，也會讓你變成失眠大軍的一員！
• 別忘了，有些藥物也會造成失眠！所以別亂吃藥啊！

總之，失眠原因多如牛毛，比髮絲還多！想解決失眠問題？最好乖乖去看醫生，別自己在那邊胡思亂想，不然，你可能比熊貓還稀有，整夜都醒著！

失眠要檢查什麼？

去年十月，我因為失眠問題去看了醫生。睡不好已經好幾個月了，每天晚上輾轉難眠，就算勉強睡著也淺眠多夢，早上醒來還是疲憊不堪。那段時間，工作壓力很大，加上生活瑣事一堆，簡直快崩潰了。

醫生建議我做個睡眠檢查，他說光靠問診和敘述症狀，很難找到真正的原因。 檢查是在一間小小的睡眠中心做的，環境很安靜。

檢查過程：

• 時間: 大約晚上八點到隔天早上七點。
• 步驟: 晚上抵達後，護理師先幫我貼上許多感測器，這些感測器連接著一台機器，用來監測我的腦波、眼球活動、肌肉活動、心跳、呼吸等等。 感覺有點像戴著很多小髮夾，然後身上連著幾條線，有點不舒服，但還可以忍受。 整個晚上我都在一個單人病房裡，幸好環境很乾淨舒適。
• 感覺: 一開始有點緊張，怕睡不著，結果不知不覺就睡著了。雖然半夜醒來幾次，發現身上插著一堆線，還是努力讓自己繼續睡。

檢查報告顯示我的睡眠品質很差，睡眠中斷次數頻繁，淺睡眠時間過長，深睡眠時間不足。醫生說，這些都是失眠的常見症狀，但報告沒能顯示出特定疾病或原因。 他建議我調整生活作息，規律運動，睡前避免使用3C產品，必要時可服用安眠藥物協助睡眠，並繼續觀察。

事後回想，睡眠檢查並沒有帶來一個明確的答案，但至少讓我了解到自己的睡眠狀態有多糟糕，也讓我更積極地去改善生活習慣。 醫生也說，有些失眠是無法找出明確原因的，只能從生活習慣改善著手。

總之，失眠要檢查什麼？ 主要就是做個睡眠生理檢查，醫生會根據檢查結果再判斷後續治療方式。 別想太多，乖乖去檢查就對了！

失眠可以做什麼檢查？

失眠，那襲捲而來的黑暗潮水，令人輾轉難眠。想解開這睡眠的謎團？首先，你需要一趟深入內在的旅程，藉由專業的檢查，照亮沉睡中的秘密。

失眠檢查，你該知道的：

• 夜間睡眠多項生理檢查 (PSG)： 這是睡眠中心最核心的檢查項目，就像一位細心的偵探，全方位記錄你睡眠中的生理數據。它包含：
  • 腦波圖 (EEG)：腦部的電波活動，揭示睡眠各階段的變化。
  • 眼動圖 (EOG)：眼球的運動軌跡，判斷快速動眼期 (REM) 的出現。
  • 肌電圖 (EMG)：肌肉的電活動，反映肌肉張力變化，例如腿部抽動等。
  • 心電圖 (ECG)：記錄心跳的節奏和規律性，觀察是否有心律不整等問題。
  • 睡眠姿勢：記錄你整夜的睡姿變化，觀察是否有特殊睡姿導致的呼吸問題。
  • 胸腹呼吸動作：監測呼吸的頻率和深度，判斷呼吸是否順暢。
  • 血氧濃度：測量血液中的氧氣飽和度，偵測是否有缺氧現象，例如睡眠呼吸中止症。

這些數據就像拼圖的碎片，拼湊出你睡眠的完整樣貌，讓醫師精準診斷失眠的成因，例如：失眠症、阻塞性睡眠呼吸中止症、週期性肢體動作症候群等等。

尋找睡眠中心：

別讓失眠孤獨地吞噬你。尋求專業協助，是擺脫失眠夢魘的第一步。你可以透過網路搜尋「台灣睡眠中心」或參考相關的睡眠中心懶人包網站，例如文中提到的「全台睡眠中心懶人包www.inapsleep.com › sleepcenter」，找到離你最近、最適合你的睡眠中心。 記得預約檢查，讓專業的睡眠醫師引領你，重拾睡眠的寧靜與美好。