運動完肚子餓可以吃什麼？

運動完肚子餓可以吃什麼？唉，這根本是靈魂拷問吧？運動完那個餓，吼，真的會讓人抓狂耶！

運動後肚子餓？廢話！當然餓啊！整個身體都在吶喊「快給我吃的！」

我之前啊，有次去爬山，下山的時候，肚子餓到快昏倒，還好帶了御飯糰…不然真的會哭出來。你們懂那種感覺嗎？腳軟軟的，眼前一片黑的那種…

• 恢復體力： 講到恢復體力吼… 我個人最愛地瓜，甜甜的，又很飽足。有時候會蒸一大鍋，然後放冰箱，隨時可以吃。像御飯糰、雜糧麵包也不錯啦，方便嘛！尤其早上趕時間的時候，抓了就走。啊對了，還有燕麥、糙米，聽說很健康，但我比較少吃，有點…嗯，怎麼說，就是比較「搞剛」一點？要煮比較久。奇異果、番茄…嗯…比較像是點心吧？對不對？我是覺得啦，水果這種東西，運動完吃，好像有點不夠力… 你們覺得呢？ 它們是說可以補充肝醣，避免肌肉流失什麼的…

• 增肌加速： 增肌喔…這個我比較有研究！我之前為了練…呃…一點點肌肉啦，有特別去查資料。香蕉啊，巧克力啊，這些高GI碳水化合物，聽說可以提升胰島素，然後呢？ 就可以幫助蛋白質吸收，這樣肌肉就會長得比較快。我自己是還蠻愛吃香蕉的，運動完來一根，真的…爽！巧克力…偶爾啦，怕胖。哈哈！ 我看網路上有些人說什麼運動後30分鐘內要吃… 我是覺得啦，不用那麼精準啦，肚子餓就吃啊，幹嘛虐待自己？ 是不是？

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