為何飯後不能吃香蕉？
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飯後吃香蕉是否恰當，取決於個人腸胃狀況。
- 腸胃功能正常者：飯前飯後吃香蕉皆可。
- 腸胃功能不佳者：避免飯後食用，以免香蕉與胃酸作用產生腹脹，建議兩餐之間食用。
- 糖尿病患者：兩餐之間食用香蕉，有助於控制血糖，避免單一餐攝取過多碳水化合物。
唉呀，這個「飯後不能吃香蕉」的說法，我小時候也聽阿嬤講過耶！嚇得我好久不敢飯後吃香蕉，感覺像犯了什麼大罪一樣… 到底是不是真的啦？
其實啊，這件事沒那麼絕對啦！ 就像我朋友小美，她腸胃超好，一天吃三根香蕉都沒事，還說飯後吃香蕉比較有飽足感呢！ 可是我表哥，腸胃就比較敏感，飯後吃香蕉就容易脹氣，肚子咕嚕咕嚕叫個不停，超痛苦的！ 所以啊，你看，真的要看個人體質。
官方一點的說法是，腸胃功能正常的人，飯前飯後吃香蕉都OK啦！ 但如果你的腸胃比較…嗯…嬌弱一點，像我表哥那樣，飯後吃香蕉可能就會跟胃酸打架，產生一些…嗯…不太好的化學反應？(我也不知道是什麼反應，反正就是會脹氣啦！) 這種情況下，最好還是兩餐之間吃比較好，給腸胃一點喘息的空間。
還有一種情況，就是糖尿病的患者。 我阿姨就是糖尿病患，醫生有特別交代她，香蕉的糖份其實不算低， 一次吃太多會讓血糖飆高，所以建議她飯後不要馬上吃，最好是兩餐之間吃，這樣血糖比較好控制。好像…一份研究報告有說，香蕉的升糖指數大概是51左右？ (我忘記確切數字了，反正就是中等偏上啦！) 所以糖尿病患還是要小心一點比較好。
總之啦，香蕉好不好吃，什麼時候吃，真的要看個人狀況！ 別再被一些老一輩的說法嚇到了， 多聽聽自己的身體聲音比較重要啦！ 如果你的肚子跟我的表哥一樣，跟香蕉不太合得來，那就乖乖聽話，別飯後吃啦！ 不然，可是會後悔的喔！（捂臉）
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