皮膚不好是缺什麼？

唉，皮膚不好真的會讓人很煩惱耶！???? 我之前也是，臉乾到脫屑，還常常癢到睡不著，真的超崩潰的！???? 後來才發現，原來皮膚問題可能跟營養不足有關？ 這…也太讓人意外了吧？！????

我記得那時候，我的臉頰乾到像沙漠一樣，還脫皮！ 每天早上起床照鏡子，心情都直接down到谷底… 你們能想像嗎？???? 那個時候真的覺得自己像老了十歲一樣。 上妝也浮粉，整個妝感超悲劇，根本不敢出門見人啊！????

後來我朋友看不下去，就跟我說：「欸，妳是不是缺什麼維生素啊？ 你看妳的皮膚…」 她說，像維生素A、B群、C、D、E這些，如果缺乏的話，皮膚就容易乾燥脫屑。 她還特別提到維生素E，說如果缺這個，皮膚就很容易受到環境影響，變得又乾又癢。 我那時候才恍然大悟！ 原來我之前一直忽略了營養的重要性！????‍♀️

網路上也查到一些資料，好像說大概有… 呃… 我有點忘了確切的數字，反正就是很多人因為營養素缺乏，結果引起各種皮膚問題。 想想也是啦，身體如果沒有足夠的養分，皮膚當然也會跟著出問題啊！???? 就像植物沒有水就會枯萎一樣，對吧？

後來我開始認真補充維生素，像是多吃水果、蔬菜，還有買一些綜合維他命來吃。 結果… 你們猜怎麼樣？ 我的皮膚真的慢慢變好了耶！???? 雖然沒有像電視廣告那樣，變成什麼水煮蛋肌啦，哈哈！ 但至少不再像以前那樣乾到脫屑，而且也不太會癢了！ 真的覺得很感動！???? 所以說啊，想要有好皮膚，真的不能只靠保養品，內在的調理也很重要喔！ 這可是我用血淚換來的經驗談啊！ 真心推薦給所有跟我一樣，曾經為皮膚問題困擾的朋友們！????

#營養缺乏 #皮膚保養 #飲食習慣