如何知道自己牙齦萎縮？
好的，這是一篇關於如何判斷自己牙齦是否萎縮的文章，避免與網路常見內容重複，以台灣口語化的風格呈現，並確保資訊正確且易於理解。
蛤？我的牙齦是不是縮水了？幾個跡象告訴你
有沒有覺得，最近照鏡子的時候，牙齒好像變長了？或是吃冰淇淋的時候，突然牙齒一陣痠痛？小心喔！這很可能代表你的牙齦正在跟你Say Goodbye，也就是所謂的「牙齦萎縮」！
牙齦萎縮，顧名思義，就是原本應該包覆牙齒根部的牙齦組織，開始往後退，露出更多牙齒的表面，甚至是牙根。這不只影響美觀，更可能帶來一連串的口腔問題。但要怎麼知道自己的牙齦是不是真的在「縮水」呢？別擔心，以下幾個跡象可以幫你初步判斷：
1. 牙齒變長了！視覺上的長度增加
這是最明顯的指標。仔細觀察你的牙齒，尤其是下排門牙。如果感覺牙齒的長度跟以前比起來，明顯變長，露出更多牙齒表面，那就要注意了。以前笑起來可能只露出牙齒的一小部分，現在卻露出了更多的牙齒甚至牙根，這就是牙齦萎縮的警訊。
2. 牙縫越來越大，可以塞更多菜渣！
牙齦萎縮會讓原本被牙齦填滿的牙縫變得更大，甚至出現黑三角。這不只讓食物更容易卡在牙縫裡，也讓牙齒看起來不夠緊密，影響笑容美觀。如果你發現用牙線清潔牙齒時，牙縫變得比以前更寬，更容易深入清潔，這也可能是牙齦萎縮的徵兆。
3. 吃冰、喝熱湯，牙齒就開始鬧脾氣！
牙齒的根部其實沒有牙釉質保護，一旦牙齦萎縮，露出牙根，牙齒對冷、熱、酸、甜的刺激就會變得非常敏感，容易感到痠痛不適。以前可以大口吃冰淇淋，現在卻只能淺嚐即止？那就表示牙齦可能正在「逃跑」！
4. 刷牙變成一種酷刑，牙齦出血又紅腫！
健康的牙齦是粉紅色的，而且具有一定的彈性。如果你的牙齦顏色變得紅腫，刷牙時容易出血，甚至輕輕一碰就感到疼痛，那很可能是因為牙齦發炎。長期的牙齦發炎，是導致牙齦萎縮的重要原因之一。
5. 牙根直接跟你打招呼！
這是最嚴重的狀況。如果你的牙齦萎縮已經相當嚴重，可以直接看到牙齒的根部，甚至摸到粗糙的牙根表面，那表示你的牙齦萎縮已經相當嚴重，必須盡快尋求牙醫的協助。
發現牙齦萎縮，該怎麼辦？
如果發現自己出現上述的跡象，建議盡快尋求牙醫的專業診斷。牙醫會透過檢查，確認你牙齦萎縮的程度，並提供合適的治療建議。早期發現、早期治療，才能有效控制牙齦萎縮，保護你的牙齒健康，避免更嚴重的口腔問題發生。
記住，牙齦健康是口腔健康的基石。多關心自己的牙齒和牙齦，才能擁有一口健康的牙齒，笑起來也更自信！
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