維他命C可以長期服用嗎？
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維生素C不宜長期過量服用！
市售維生素C分化學合成與天然來源。化學合成維生素C吸收率較低，因此劑量通常較高 (500-2000mg)。若長期每日攝取高劑量化學維生素C，加上飲食攝取，容易超過每日建議上限，可能導致噁心、嘔吐等副作用。建議諮詢專業人士，選擇適合自己的維生素C來源及劑量。
欸，維他命C能不能長期吃啦？老實說，我覺得這問題齁，真的要看狀況耶。
人家都說維他命C不能長期過量吃！真的假的？我自己是覺得…好像有點道理，但又好像沒那麼嚴重？(抓頭)
你看喔，維他命C有分化學的跟天然的兩種嘛。那個化學做的維他命C，身體好像比較難吸收，所以一顆的劑量都超高，我看有的寫500mg，有的甚至到2000mg！夭壽喔，那麼大顆！像我之前買的那種，也是化學的，很大一顆，吞下去感覺卡卡的…
啊如果你每天都吃那麼高劑量的，再加上平常吃的水果那些，加一加搞不好就超過身體可以負荷的量了。我記得好像…在哪裡看過，說一天最多不要超過多少多少…啊，一時想不起來，反正就是有個上限啦！超過的話，聽說會想吐、會不舒服… 我朋友之前好像就吃太多，結果整天反胃，很慘捏！
我自己是覺得啦，天然的應該比較好，像水果那些，雖然維他命C含量可能沒有藥丸那麼高，但是比較溫和啊，比較不會傷身體。 而且，水果那麼好吃，幹嘛不吃？像我，每天都吃芭樂、柳丁…反正就是各種水果輪流吃。感覺…氣色有比較好一點？(自我感覺良好中…)
啊，如果你真的擔心，或是想要吃那種高劑量的維他命C，最好還是問一下醫生或營養師啦！畢竟每個人的狀況不一樣嘛！像我這種…嗯…隨便吃吃好像也沒怎樣，(摸下巴) 但還是不要亂學比較好。 總之，健康最重要啦！對不對？
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