睡眠不足会猝死吗？

睡眠對於維持身心健康至關重要，而長期睡眠不足對健康的危害不可小覷，甚至可能提高猝死的風險。

慢性睡眠不足會導致高血壓問題，增加突發性心血管疾病發作的機率。當血壓長期處於高位時，會對心臟、血管壁造成壓力，增加血管破裂或堵塞的風險，進而引發心肌梗塞或腦中風等致命性疾病。

此外，睡眠品質不佳也會影響免疫因子的生成，導致免疫力下降。當免疫力低下時，容易出現疲勞、精神不振，甚至感冒等症狀。免疫系統較弱的人，也較容易發生感染或其他健康問題，增加猝死的風險。

因此，充足的睡眠對健康來說至關重要。建議成年人每天應保持 7-9 小時的高品質睡眠，才能維持良好的身心狀態，降低猝死的風險。若有長期睡眠問題，應尋求專業醫療協助，改善睡眠品質，遠離健康威脅。

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