為什麼早上體重比較輕？

哎，你是不是也常常覺得，早上起床站上體重計，數字好像特別漂亮？真的！我跟你說，我就是這樣，常常早上偷笑，想說「嗯！有瘦一點！」但你知道為什麼嗎？

其實啊，簡單來說，就是因為你睡了一覺，整晚都沒吃東西嘛！身體還在那邊默默努力，幫你把一些有的沒的代謝掉。而且，一整晚都在呼吸，也在排出一些水分，所以體重就會輕一點。

欸，這時候量體脂率，好像也比較準，你知道嗎？聽說是因為體內的水分比較穩定。蛤？穩定是怎樣？我也不太懂啦，反正就是比較準就是了！

不過說真的，想想也對，一整晚沒吃東西，身體就在消耗你之前存的能量啊！而且代謝也沒停下來，一直幫你排出一些廢物，所以早上體重變輕，也是很合理的吧？

喔對！還有一個重點，很重要！就是要喝水！你起床後一定要先喝水喔！不然量出來的體脂率可能就不準了！為什麼？因為缺水的話，身體的電阻會增加，這樣測出來的脂肪比例就會偏高，會騙人啦！

像我之前，有一陣子早上起床都懶得喝水，直接量體重，結果每次都覺得自己怎麼好像越來越胖！後來才知道，原來是這樣啊！所以說，起床先喝杯水，真的很重要耶！真的，不要偷懶！

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