保健食品空腹可以吃嗎？

保健食品空腹可以吃嗎？唉唷喂呀，這個問題吼，真的讓人頭大耶！我跟你說，我自己也常常在想這個問題。

像有些維他命，像是維他命C，人家都說空腹吃吸收比較好，對不對？可是吼，我的胃，哎唷，很嬌貴的捏！有一次早上空腹吃了維他命C，結果……我的媽呀，胃痛到不行，差點沒在地上打滾！真的，不誇張！後來學乖了，都乖乖飯後吃。

但也有一些保健食品，像是，嗯……讓我想想喔……啊！益生菌！那個好像就建議空腹吃，說是比較容易到達腸道還是什麼的。我之前買了一罐，說明書上也這樣寫。不過，我還是有點怕怕的，所以通常都會在早餐前，大概空腹半個小時左右吃。這樣感覺比較保險一點，哈！

有時候也會想，啊，會不會根本沒差？我有一個朋友，他都亂吃一通，什麼空腹不空腹的，他也沒在管，還不是活得好好的！哈哈！

不過說真的，網路上的資訊啊，真的是…五花八門，讓人眼花撩亂！一下說可以，一下說不行，到底是要聽誰的啦！我之前還看到一個文章說，大概有，嗯…我想想，好像60%還是70%的保健食品都建議隨餐吃。我也不知道真的假的啦，反正，參考參考就好。

我自己是覺得啦，還是要看個人的身體狀況。像我，就是一個活生生的例子嘛！如果你的腸胃跟我一樣比較敏感，那就乖乖飯後吃吧！如果沒什麼感覺，那空腹吃應該也OK啦。總之，還是要多試試看，找到最適合自己的方法。而且吼，最重要的還是均衡飲食啦！保健食品只是輔助而已，不要本末倒置了，對吧？

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