骨頭受傷吃什麼水果？

唉，骨頭受傷喔…想到就痛！我之前騎車雷殘，鎖骨斷掉，那滋味…哎呦喂呀，真的不好受！那時候啊，醫生除了開藥之外，還一直叮嚀我飲食要注意。真的，身體的事，不能開玩笑捏。

他說要多吃含有維生素C的水果，可以幫助傷口癒合，還能提升免疫力，才不會在復原期又感冒什麼的，那真的會欲哭無淚。醫生推薦芭樂、柑橘類的水果，還有番茄。啊，芭樂真的不錯，甜甜的，蠻好吃的，我那時候吃到怕… 你看，連喜歡的東西吃到怕是啥感覺？就知道我吃了多少！ 柑橘類… 嗯，柳丁啊、檸檬啊，酸酸甜甜的也還行，但吃太多牙齒會酸酸的。

再來就是維生素D，這個對骨頭很重要！醫生說可以幫助骨骼鈣化、促進鈣吸收，總之就是讓骨頭快點好啦！他說可以吃蛋黃、牛奶、動物肝臟、魚肝油之類的。 欸… 魚肝油… 我小時候超怕那個味道的，想到就怕… 不過為了快點好，還是乖乖地吞了。牛奶倒是還好，我本來就蠻愛喝的。動物肝臟… 我就比較少碰，那個味道… 你知道的… 有點… 嗯… 特別。

我阿姨還跟我說，以前她腳扭到，她媽媽都會燉雞湯給她喝，說是可以補充膠質。 欸… 老一輩的說法齁，也不知道有沒有科學根據，不過我還是有喝啦，反正雞湯好喝！ 我媽還燉了好多魚湯，什麼虱目魚、鱸魚… 每天換著花樣，真的是辛苦她了。

醫生好像有說，成年人每天需要大約800-1000 IU的維生素D，具體數字我有點忘了，反正就是要多吃就對了啦！ 我那時候真的吃超多水果的，感覺自己像隻猴子一樣，整天都在啃水果！還好，現在骨頭都好了，可以活蹦亂跳了！ 所以說，骨頭受傷真的要注意飲食，不要鐵齒！ 真的！

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