眼壓很高怎麼緩解？

眼壓飆高，眉頭也跟著緊蹙？ 許多人飽受眼壓過高之苦，不僅視力模糊、頭昏腦脹，甚至伴隨劇烈頭痛，生活品質大受影響。然而，眼壓高並非絕症，及早發現、適當緩解，就能重拾清晰明亮的視界。

本文將深入淺出地探討眼壓過高的緩解方法，並強調尋求專業醫療協助的重要性。請記住，以下方法僅供參考，絕非醫療建議，如有不適，務必立即就醫。

舒緩眼壓的居家妙方 (僅供參考，非醫療建議):

許多時候，眼壓升高與生活作息、壓力、用眼過度息息相關。因此，緩解眼壓的第一步，在於調整生活型態，並嘗試以下方法：

• 閉目養神，給雙眼一個假期： 現代人幾乎都離不開螢幕，長時間盯著電腦、手機，很容易導致眼部肌肉疲勞，進而提升眼壓。每工作或使用電子產品一小時，就應該休息10-15分鐘，閉上眼睛，讓眼肌放鬆。你可以想像遠方風景，或者輕柔地按摩眼窩，幫助放鬆。

• 溫熱毛巾熱敷，溫柔呵護： 使用乾淨的毛巾浸泡溫熱(非燙)水中，擰乾後敷在閉上的眼睛上，每次10-15分鐘，一天可進行2-3次。溫熱的溫度可以促進眼周血液循環，舒緩眼部壓力。切記水溫不宜過高，以免燙傷皮膚。

• 輕柔按摩眼周，促進循環： 用指腹輕輕按摩眼周穴位，例如睛明穴、攢竹穴等，以順時針或逆時針方向輕柔按摩，每次按摩約3-5分鐘。按摩可以促進眼周血液循環，減輕眼部疲勞。手法必須輕柔，避免用力過猛，造成傷害。

• 補充水分，維持體液平衡： 體內水分不足也會影響眼壓，因此要多喝水，保持身體水分充足。

• 調整飲食，均衡營養： 均衡的飲食能提供眼睛所需的營養素，例如富含維生素A、C、E的蔬果。

何時該尋求專業醫療協助？

上述居家方法僅能舒緩輕微的不適，如果你的眼壓過高伴隨劇烈頭痛、視力模糊、噁心嘔吐等症狀，甚至出現視力驟降，務必立即就醫。 醫生會進行詳細檢查，判斷眼壓過高的原因，並提供適切的治療方案，例如眼藥水、口服藥物，甚至手術治療。切勿自行購買藥物使用，以免延誤治療時機。

結語：

眼壓過高不容小覷，及早發現並積極處理非常重要。除了嘗試上述居家緩解方法外，更重要的是建立良好的生活習慣，定期進行眼科檢查，讓專業醫師守護你的視力健康。 別讓眼壓的高漲，模糊你的人生風景。

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