為什麼睡起來會手麻？

睡醒手麻？別輕忽！解開晨間麻木之謎

清晨醒來，發現手麻痺，這種經驗相信許多人都曾有過。伸展一下、甩甩手，麻痺感便逐漸消退，於是我們往往習以為常，輕忽了潛藏在背後的警訊。然而，手麻絕非單純的睡姿問題，它可能是身體發出的求救訊號，提醒我們該正視潛在的健康問題。

最常見的原因，正如許多人所知，是睡姿不良導致的神經壓迫。我們睡覺時，身體維持同一姿勢數小時，若姿勢不當，容易壓迫到手臂或手腕的神經。例如，長時間側臥，手臂壓在身下，便會壓迫到尺神經，造成小指和無名指麻痺；而手腕彎曲或手掌朝下睡覺，則容易壓迫到正中神經，導致拇指、食指、中指和無名指部分麻痺。 這種情況通常在調整睡姿、讓神經得到釋放後便能恢復正常。但若麻痺持續時間過長，或頻繁發生，則不應掉以輕心。

然而，手麻的成因並非只有睡姿不良這麼單純。對於更年期的女性來說，荷爾蒙的劇烈變化也可能是手麻的幕後推手。更年期期間，體內雌激素水平下降，影響神經系統的穩定性，增加神經受壓迫的風險，進而引發手麻。此外，某些慢性疾病，例如糖尿病，也會損害神經系統，造成手麻、腳麻等症狀。

另外一個需要特別留意的疾病是腕隧道症候群。此症狀是由於正中神經在通過手腕的腕隧道時受到壓迫所引起的。腕隧道是一條狹窄的通道，若因腫脹、發炎等原因造成空間變窄，便會壓迫到正中神經，導致拇指、食指、中指和無名指出現麻痺、刺痛或灼熱感，甚至影響肌肉功能。值得注意的是，腕隧道症候群不僅會在睡醒時出現症狀，也可能在白天活動時發生，且症狀會隨著時間推移而加劇。

因此，單純依靠調整睡姿並無法解決所有手麻問題。若手麻症狀頻繁出現、持續時間長、伴隨其他症狀（如疼痛、肌肉無力等），或單純調整睡姿後仍無改善，就必須尋求專業醫師的協助。醫師會透過詳細的病史詢問、身體檢查以及必要的檢查，例如神經傳導速度測試等，來判斷手麻的原因並給予適當的治療。

總而言之，睡醒手麻並非小事，它可能是身體發出的警訊。及時調整睡姿，保持良好的睡眠習慣固然重要，但更重要的是，我們應該提高警覺，留意自身身體的變化，必要時尋求專業醫療協助，才能及早診斷，及早治療，避免手麻問題惡化，影響生活品質。 別讓晨間的麻木，成為你健康路上的絆腳石。

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