晚上喝什麼對身體好？

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睡前來杯暖心飲品，幫助放鬆身心！甘菊茶散發淡淡清香，溫和舒緩情緒；杏仁奶富含鈣鎂，對乳糖不耐者是好選擇，有助一夜好眠。

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夜幕低垂，一天的疲憊也隨之而來。睡前來杯暖心飲品，不僅能溫暖身體，更能舒緩身心，為一夜好眠做好準備。以下推薦幾款適合晚上飲用的飲品，讓你在香甜的睡夢中迎接嶄新的一天：

1. 經典舒眠：甘菊茶

甘菊茶淡淡的清香，總能讓人聯想到寧靜的田園風光。它溫和的特性，不僅能舒緩緊繃的神經，還能緩解焦慮情緒，幫助你放下白天的煩惱，準備進入夢鄉。選擇無咖啡因的甘菊茶，更能確保睡眠品質。不妨在睡前半小時，沏上一杯溫熱的甘菊茶，細細品味它的清香，感受它帶來的寧靜與祥和。

2. 乳糖不耐症的福音：溫熱杏仁奶

對於乳糖不耐症的朋友來說，牛奶並不是睡前的最佳選擇。而溫熱的杏仁奶，則是一個絕佳的替代品。杏仁奶富含鈣和鎂，這些礦物質有助於肌肉放鬆，促進睡眠。此外，杏仁奶的口感滑順，帶著淡淡的堅果香氣，也能帶來溫暖舒適的感覺。可以選擇無糖或低糖的杏仁奶，避免攝取過多糖分。

3. 滋養暖胃：紅棗枸杞茶

紅棗和枸杞都是傳統的中式養生食材。紅棗具有補血安神的功效，而枸杞則能滋補肝腎，明目。將紅棗和枸杞一同沖泡成茶，不僅能溫暖脾胃，還能提升睡眠品質。尤其在寒冷的冬夜，一杯熱騰騰的紅棗枸杞茶，更能驅散寒意，帶來由內而外的溫暖。

4. 促進消化：溫蜂蜜水

蜂蜜具有潤腸通便的功效，睡前喝一杯溫蜂蜜水，可以促進腸胃蠕動，幫助消化。此外，蜂蜜的天然甜味，也能舒緩情緒，帶來好心情。需要注意的是，蜂蜜的含糖量較高，建議適量飲用，並選擇天然純蜂蜜。