拉傷可以用滾筒嗎？

拉傷可以用滾筒嗎？唉呀，這個問題… 我之前啊，打球扭到腳踝，痛得我哇哇叫，整個腫起來！ 醫生說輕微拉傷，要多休息。 然後我就想起朋友跟我說滾筒好用…

欸，真的假的？ 我一開始也是半信半疑啦！ 但想說，死馬當活馬醫，試試看好了。 結果… 一開始真的有點痛， 就是那種… 嗯… 你知道嗎？ 像電流一樣，刺刺的痛，不是舒爽的那種痛。 害我差點想說算了算了！

不過我忍著，輕輕地滾，慢慢地滾， 大概滾個五分鐘吧， 竟然… 真的！ 好像… 比較… 沒那麼痛了！ 腫脹好像也消一點點？ (雖然隔天還是有點痛啦，哈哈…)

所以，我覺得滾筒是有幫助啦！ 但！ 重點是「輕輕地」！ 別像我一開始那樣，一股腦兒的用力滾，真的會更慘！ 記得！ 熱身很重要！ 還有運動完的伸展，更是不能少！ 我現在啊，只要運動完，一定會先滾個幾分鐘， 感覺肌肉整個放鬆下來，舒服多了。 我朋友還說，每天滾滾，可以預防運動傷害，聽起來好像很厲害！ (雖然我不確定這是不是真的，但感覺有比較好啦…)

而且，那個什麼… 我好像在哪裡看過一篇報導，說滾筒可以幫助肌肉恢復， 好像還有什麼研究說，可以加速血液循環之類的， 反正就是一堆很專業的名詞啦！ (我沒記很清楚啦，哈哈！)

總之啦， 拉傷用不用滾筒？ 我覺得… 可以試試看！ 但一定要輕輕的， 如果滾了更痛，就立刻停下來！ 休息才是最重要的啦！ 別逞強喔！ 不然… 像我一樣痛哭流涕就慘了！ (誇飾一點啦，但真的會很不舒服…)

#拉傷 #滾筒 #痠痛