吃飽飯多久可以走路？
唉呀，飯後多久散步啊？這可沒絕對！我覺得啦，看個人狀況！我通常半小時後就走走，輕輕鬆鬆就好，感覺血糖剛開始上升，剛好消耗一下。但要跑操場？那至少等個一小時，消化一下比較不會不舒服。總之，別勉強自己，慢慢調整時間跟強度才是王道啦！
唉唷，吃飽飯多久可以走路喔？這哪有標準答案啦！真的，每個人都不一樣耶。像我，我吃飽飯齁，肚子飽飽的，就會想攤在那邊耍廢一下，滑滑手機，看看影片什麼的。但有時候又覺得，這樣好像不太健康捏？就會逼自己起來動一動。
大概…嗯…半小時？大概半小時後吧，我就會去樓下晃晃。也不是真的「走路」，就是散散步啦，走到巷口買個飲料，或去公園看看阿公阿嬤跳土風舞，哈！想起來我阿嬤以前也超愛跳的，還會拉著我去…扯遠了。
總之，就是輕輕鬆鬆的動一下啦！感覺血糖好像開始上升了，剛好消耗一下。啊如果是要去跑步，像是去操場跑個幾圈那種比較激烈的運動，我就會等久一點，至少一個小時吧！不然肚子裡的東西都還在翻滾，跑起來晃來晃去的，很痛苦耶！真的會想吐…之前有一次，我去吃吃到飽，吃完就去跑步，結果…唉，別提了，慘痛的經驗。
我聽說有人說飯後走一萬步，真的假的啊？我光是想到就覺得累…我覺得啦，還是循序漸進比較好，不要勉強自己。像我之前，一開始只想說走個五分鐘就好，後來慢慢增加到十分鐘、十五分鐘…現在，欸，好像也才二十分鐘而已，哈哈！不過有動總比沒動好啦！
對了，我朋友還跟我說，飯後散步可以幫助消化，還可以預防什麼…呃…慢性病？我有點忘了，反正就是對身體很好啦！網路上也一堆文章在講這個，好像是什麼…飯後散步30分鐘，可以降低血糖還是什麼的，一堆數字，我也看不太懂。反正，就是，適量運動，有益健康啦！別像我一樣，吃完就攤在那邊，變成一顆沙發上的馬鈴薯就好。
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